dale yoga a tu vida

"Te mereces todo lo que haga sentir bien y te beneficie"
LibrosMeditación

Disfruta de esta maravillosa experiencia 

No importa cuál sea tu nivel, tu cuerpo o estilo de vida, el yoga es una disciplina para todos que brinda motivación física y mental.

Rutinas

Cuanto más regular sea tu práctica de yoga, mayores serán los beneficios para tu vida.

meditaciones

Meditar es encontrar tu interior, un espacio  mágico lleno de luz, equilibrio y paz .

asanas

Cuando hacemos una asana o estamos en ella necesitamos libertad de cuerpo y mente.

Libros

Amplia tus conocimientos y pasión por el yoga a través de nuestros libros.

 

Meditaciones Guiadas

A través de la meditación nos conocemos mejor a nosotros mismos, aprendemos a valorar y a amar nuestro ser por ende mejorará la conexión con el mundo exterior. Este paquete de meditación para todos los niveles enseña los principios básicos de meditar y las herramientas necesarias para hacerlo.

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El yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo y la mente en su totalidad. Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, ya que con su práctica  garantizas un cuerpo firme, una mente estable, un espíritu puro y un estilo de vida saludable.

Dale yoga a tu vida

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Salud

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” La práctica del yoga hace que cada día seas una mejor versión de ti mimso”

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Nuestros libros

Libros de Yoga

El yoga nos enseña el camino hacia nuestro propio bienestar. – Sarah Banos.

Libros de colorear para niños

Todo niño cree ciegamente en su talento porque no tiene ningún miedo a equivocarse. – Ken Robinson.

Libros de colorear para adultos

Todos los niños nacen artistas, lo difícil es seguir siendo un artista cuando crecemos. – Pablo Picasso.

ÚLTIMO DE NUESTRO BLOG 

“El yoga nos enseña el camino hacia nuestro propio bienestar.” – Sarah Banos

Beneficios del Yoga

Beneficios del Yoga: El yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo y la mente en su totalidad. Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, ya que con la práctica de las asanas, la respiración consiente y la meditación se garantiza un...

Postura del Camello o Ustrasana

Postura del Camello o Ustrasana   Postura de expansión del pecho, se estira todo el cuerpo y excelente para abrir tu Chakra del corazón y la garganta. Técnica: Comienzas sentado encima de tus piernas y luego ponte de rodillas Inspira y para hacer presión hacia...

Postura del Árbol o Vrksasana

Postura del Árbol o Vrksasana     Es una postura de equilibrio, imita a un árbol, el pie apoyado en el suelo es como la raíz de un árbol y los brazos estirados hacia arriba como ramas.   Técnica: De pie, vista hacia delante y busca un punto fijo para el...

Postura del Niño o Balasana

Postura del Niño o Balasana La pose del niño es una asana de relajación, la columna se relaja en su totalidad. Muy sencilla de hacer y llena de beneficios. Técnica: Sentado, inclínate hacia delante lentamente, apoya la frente en el suelo. Tus brazos y manos pueden ir...

Postura del Gato o Marjaryasana

Postura del Gato o Marjaryasana   Es una postura que imita los movimientos del gato. Genial para estirar y relajarse.    Técnica: Te colocas en cuatro puntos, tus manos alineadas con tus hombros y tus rodillas alineadas con las caderas. Espira y encorva la...

Postura de la pinza sentada o Paschimottanasana

Postura de la pinza sentada o Paschimottanasana   Traducción Paschima “espalda”, uttana “extendida”. En la pose de la pinza sentada todo el cuerpo se estira. Se necesita una respiración regular para conseguir todo el estiramiento es una de las poses de yoga mas...

Postura de triángulo extendido – Uttihita Trikonasana

Postura de triángulo extendido - Uttihita Trikonasana Uttihita significa estirado, extendido y Trikonasana triángulo. Es una postura que estira todo el lateral del cuerpo. Técnica: De pie separa los pies un metro con un paso lateral. Sube los brazos a la altura de los...

Flexibilidad para principiantes | Nivel Cero | 20 min

Flexibilidad para principiantes | Nivel Cero | 20 min Hola hoy una clase de yoga de flexibilidad para principiantes, no importa cual sea tu nivel, si tienes cero elasticidad esta rutina podría ser tu primera clase de flexibilidad. Realiza esta practica 2 o 3 veces por...

Aliviar dolor de cabeza y cervicales | 20 min

Aliviar dolor de cabeza y cervicales | 20 min   Prueba esta práctica de yoga cuando tengas dolor de cabeza, migraña, cefaleas, dolores cervicales y cansancio en la vista. El yoga es una herramienta increíble para la curación e incluso podemos comenzar a prevenir...

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo Yoga en 10 minutos para todo el cuerpo, para esos días que no tenemos tiempo, cuando tenemos muchas cosas que hacer o si eres una madre o un padre que tus hijos te roban mucho tiempo esta rutina es justa para ti. Recuerda 10 minutos...

Perro boca abajo o adho mukha svanasana

Perro boca abajo o adho mukha svanasana   Una de las posturas más conocidas y que más se usan en las sesiones de. Este asana recibe este nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse. Una de las posturas más completas en el yoga ya que hace...

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Postura del Sauce o Janu Sirsasana   Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura del sauce trabaja específicamente en la flexibilidad de la espalda, las piernas y caderas....

Postura de la Guirnalda o Malasana

Postura de la Guirnalda o Malasana   Esta postura es adecuada para favorecer la apertura de las caderas y muy buena para aliviar fatiga, ansiedad y estrés. Técnica: De pie y el cuerpo firme lleva los brazos hacia el frente o también puedes juntas las manos frente...

Postura de Bailarín o Danza o Natarajasana

Postura de Bailarín o Danza o Natarajasana La postura es una representación de la danza que realiza el dios Shiva (dios hindú) al principio de cada ciclo de creación.  Técnica: Comienza con el pie izquierdo apoyado firmemente en el piso. Llevas vista al frente y fija...

El Saludo al Sol

El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una serie de posturas de yoga que se realiza en secuencia. Es una de las más utilizadas entre los practicantes de esta disciplina ya que es un ejercicio muy completo, aparte de los grandes beneficios que aporta al organismo. Su...

Postura del Guerrero I o Virabhadrasana I

Postura del Guerrero I o Virabhadrasana I La Postura del Guerrero tiene tres variantes y todas muy beneficiosa para el cuerpo. La que les muestro aquí es la primera variante de los guerreros y es un asana que requiere la participación de todo el cuerpo. Técnica:...

3 Posturas de Yoga para aliviar los síntomas de las Tiroides

La glándula tiroides se localiza en la parte de adelante del cuello; su trabajo es formar las hormonas tiroideas, volcarlas al torrente sanguíneo y entregarla a todos los tejidos del cuerpo. Las hormonas tiroideas ayudan al cuerpo a utilizar energía, mantener la...

Postura de la torsión o Ardha Matsyendrasana

Postura de la torsión sentada o Ardha Matsyendrasana Esta es una de las tantas variantes de la postura de torsión, es una asana básica de torsión, permite que la columna tenga movilidad lateral y puedas moverte mejor y sobre todo es muy buena para la espalda....

Postura de la cobra o Bhujangasana

Postura de la cobra o Bhujangasana, se parece a una cobra con su cabeza coronada levantada. La lumbar se arqueada y se estira el abdomen.  Beneficios: Alivia dolores en la zona lumbar Favorece los órganos renales Fortalece la columna vertebral Estimula los órganos...

Yoga Mental o Radja-Yoga

Yoga Mental o Radja-Yoga Yoga Mental o Radja-Yoga es una disciplina que hace uso a la mente y al espíritu. Su práctica crea la conexión con el interior, ofreciendo una comunicación de reflexión silenciosa, ayudando a reenfocar la esencia del propio ser.   Su práctica...

Yoga Físico o Hatha-Yoga

Yoga Físico o Hatha-Yoga Yoga Físico o Hatha – Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo. Más conocido como la práctica del ejercicio corporal, equilibra el sistema nervioso, sus técnicas son ensayadas para armonizar todos los órganos y...

Yoga Vinyasa | Yoga Amor Propio | Dale Yoga A Tu Vida

Yoga Vinysa para el amor. Una rutina de Yoga para ti, un regalo para todos tus dias. Tonifica los músculos y cultiva el amor propio a la misma vez. Una práctica de yoga super restaurativa para recordarte que eres increíble y que te mereces lo que te hace sentir bien....

¿Por qué es importante dormir bien? Algunos beneficios del sueño

¿Por qué es importante dormir bien? Algunos beneficios del sueño Tenemos demasiadas cosas que hacer como (trabajo, familia, quehaceres, compromisos) y no nos alcanza el tiempo ni para relajarnos, tanto así que a veces sacrificamos el sueño. Hay que tener muy en cuenta...

Feliz Día del Amor y de la Amistad

“Feliz Día del Amor y de la Amistad” Que mejor día que este para entregar amor, decirles a nuestros seres queridos y conocidos que los amamos. Pero para entregar ese amor incondicional hay que amarse a uno mismo primero. El amor propio es aceptación, respeto, valor y...

Reto de Yoga para Adelgazar

Yoga para Adelgazar - Orientación Dale Yoga A Tu Vida   Bienvenidos al Reto de Yoga para Adelgazar, un reto para todos los niveles una opción diferente para entrenar tu cuerpo, todas las rutinas nos ayudaran tanto para bajar de peso como para mantener el cuerpo...

Importancia y beneficios de una vida saludable.

Importancia y beneficios de una vida saludable. Una vida saludable no se trata de ser esclavos de una dieta y horas de ejercicios, va más allá de tratar de cumplir con los estereotipos de la sociedad. Se trata de conocer nuestro cuerpo, mente y organismo en general....

5 Posturas de yoga para mejorar la digestión

5 Posturas de yoga para mejorar la digestiónAlivia malestares estomacales como acidez, inflamación, gastritis y muchos más Factores como el estrés, el sedentarismo y una dieta baja en fibras afectan el sistema digestivo, derivando malestares estomacales como acidez,...

Saludo al Sol

Saludo al Sol “Surya Namaskar”El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una serie de posturas de yoga que se realiza en secuencia. Es una de las más utilizadas entre los practicantes de esta disciplina ya que es un ejercicio muy completo, aparte de los grandes beneficios...

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