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Donde encontrarás salud corporal y mental a través del yoga. No importa cuál sea tu nivel, tu cuerpo o estilo de vida, el yoga es una disciplina para todos que brinda motivación física y mental.

Tendras a tu alcance rutinas, ejercicios y consejos que te permitirán entrenar tu cuerpo y tu mente, para que cuides de ti mismo y llenes tu vida de bienestar total. Disfruta de esta experiencia, se constante con las prácticas, pasa tiempo contigo mismo y te prometo que obtendrás lo que te hace bien y feliz.

Entradas

Yoga al aire libre

Hola a todos, rutina especial para principiantes al aire libre, experimentemos nuevas sensaciones y energías practicando yoga en contacto con la naturaleza, sintamos los beneficios del yoga en conjunto con los del medio ambiente, cuerpo sano, mente...

La vida si es color de rosas

La vida Si es color es Rosa. La vida, en si ¿Qué es la Vida? La vida es lo que quieras TÚ. Hazte la pregunta ¿Qué harías si hoy fuera el último día de tu vida? Mejor vamos a llevar esto al extremo ¿Qué harías si tuvieras solo 1 hora de vida? Algunos quizás...

Los Ojos del Alma

Solo con mencionar esto muchos de ustedes saben de qué les hablo, de la Mirada, qué tendrán los ojos que dicen tanto de nosotros. Son capaces de comunicar confianza, de crear rechazo, de anunciar nuestro humor… Qué extraño conjunto hará que...

Yoga para tonificar todo el cuerpo

Una rutina de yoga para que tonifiques todo el cuerpo. Para que te llenes de energía, tengas mejor flexibilidad, te sientas más saludable. Una practica bien completa para cualquier día y ocasión. Disfrútala.

Yoga para la ansiedad y el estres

Hola a todos, la rutina de hoy es super poderosa, yoga para la ansiedad, una practica al aire libre, llena de buenas energias y maravillosas vibras, junto al poder del yoga y la naturaleza vas aliviar tu estres y quedar relajado total.

Yoga para Adelgazar

La secuencia de hoy es para personas que esten buscando adelgazar, preparada para cualquier nivel, bien intensa pero funciona, tambien vas a tonoficar todo el cuerpo y sentir numeros beneficios que brinda el yoga. Mi bello Namaste a todos.

Yoga para los Riñones y la zona Lumbar

Hola a todos, la práctica de hoy es para ayudarte con los dolores en los riñones y en la zona lumbar, ocasionados principalmente por no tomar agua, esta práctica te ayudara a aliviarte, y todas sus posturas te ayudaran al mejor funcionamiento de la zona lumbar, te...

Yoga para principiantes 10 minutos

Una práctica dedicada a nivel principiante, ¿!es tu primera vez haciendo yoga?! Esta rutina te guiara paso a paso, con mucha calma y positivismo. Felicidades a esos valientes que dieron este pasito de adentrarse al mundo del yoga, un mundo de...

Yoga para el Abdomen

La práctica de hoy es para el abdomen, para ayudarte a conseguir un vientre fuerte y plano. Te ayudara a favorecer el funcionamiento de los órganos abdominales, te revitalizara el abdomen y los intestinos y te ayudara con la reducción de la...

Yoga para la digestión y el estreñimiento

Hoy haremos una secuencia para la digestión, para ayudarte a limpiar tus intestinos y curarte el estreñimiento. Estos incomodos gases en la barriga y dolores intestinales, son ocasionados por la alimentación que le damos al cuerpo, recuerda...

Nuevas Entradas

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo Yoga en 10 minutos para todo el cuerpo, para esos días que no tenemos tiempo, cuando tenemos muchas cosas que hacer o si eres una madre o un padre que tus hijos te roban mucho tiempo esta rutina es justa para ti. Recuerda 10 minutos...

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Biblioteca de Asanas

5 Posturas de Yoga para mejorar el sistema digestivo

5 Posturas de Yoga para mejorar el sistema digestivo Factores como el estrés, el sedentarismo y una dieta baja en fibras afectan el sistema digestivo, derivando malestares estomacales como acidez, inflamación, gastritis y muchas más. Evita que estos maleteares te...

3 Posturas de Yoga para la Circulación

3 Posturas de Yoga para la Circulación La circulación es el trayecto que recorre la sangre del cuerpo y la trasporta a todos los órganos. Por es sumamente importante tener una buena circulación.  Aquí les dejo 3 posturas de yoga que te ayudaran a mejorar tu...

5 Posturas de yoga para aliviar los dolores menstruales y menopausia

El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”. Un proceso necesario para la reproducción y cada mes aparece para reafirmar que forma parte de nosotras y debemos aceptarlo. Toma estos días para conectar, para

Postura de la cobra o Bhujangasana

Postura de la cobra o Bhujangasana, se parece a una cobra con su cabeza coronada levantada. La lumbar se arqueada y se estira el abdomen.

Postura de la torsión o Ardha Matsyendrasana

Es una postura de torsión básica y las torsiones son las que permiten que la columna tenga movilidad lateral y puedas moverte mejor y sobre todo es muy buena para la espalda.

3 Posturas de Yoga para aliviar los síntomas de las Tiroides

La glándula tiroides se localiza en la parte de adelante del cuello; su trabajo es formar las hormonas tiroideas, volcarlas al torrente sanguíneo y

Postura del Guerrero I o Virabhadrasana I

La Postura del Guerrero tiene tres variantes y todas muy beneficiosa para el cuerpo. La que les muestro aquí es la primera variante de los guerreros y

El Saludo al Sol

El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una serie de posturas de yoga que se realiza en secuencia. Es una de las más utilizadas entre los practicantes de

Postura de Bailarín o Danza o Natarajasana

La postura es una representación de la danza que realiza el dios Shiva (dios hindú) al principio de cada ciclo de creación.

Postura de la Guirnalda o Malasana

Esta postura es adecuada para favorecer la apertura de las caderas y muy buena para aliviar fatiga, ansiedad y estrés.

Nuevas Asanas

Postura del Niño o Balasana

Postura del Niño o Balasana La pose del niño es una asana de relajación, la columna se relaja en su totalidad. Muy sencilla de hacer y llena de beneficios. Técnica: Sentado, inclínate hacia delante lentamente, apoya la frente en el suelo. Tus brazos y manos pueden ir...

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El yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo y la mente en su totalidad. Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, ya que con su práctica  garantizas un cuerpo firme, una mente estable, un espíritu puro y un estilo de vida saludable.

Disfruta de esta experiencia, comprométete con el yoga y sentirás y veras los resultados.

Testimonios

Sarah es una gran profesora, demuestra su gran predisposición y conocimiento para que todos se animen a comenzar las practicas del Hatha Yoga y meditación. 

Pablo Martin

Dale Yoga a tu Vida se ha convertido en fuente de inspiración para muchos; vivir en equilibrio significa poder contar con contenidos como los que aquí se comparten, además el carisma y Sarah es lo que hace que cada rutina de yoga sea especial, su sinceridad y ganas reales de compartir bienestar a los demás se persive a simple vista y es genial que alguien así comparta contenido de tan alto valor. Gracias por compartir con nosotros todo esto.
Maria Isabel

Increible las rutinas de yoga de esta pagina. Gracias Sara por compartirnos tus conocimientos. Me han ayudado muchisimo me encantan

Yanelisa

Gracias por ser parte de

 

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