La glándula tiroides se localiza en la parte de adelante del cuello; su trabajo es formar las hormonas tiroideas, volcarlas al torrente sanguíneo y entregarla a todos los tejidos del cuerpo. Las hormonas tiroideas ayudan al cuerpo a utilizar energía, mantener la temperatura corporal y a que el cerebro, el corazón, los músculos y otros órganos funcionen normalmente.

Algunas personas padecen de la tiroides y muchos de sus síntomas son:

  • Malestar en el cuello.
  • Puede ocasionar aumento de peso o pérdida de peso.
  • Cansancio y sensación de fatiga.
  • Pueden alterar el carácter.
  • Produce estreñimiento.
  • Falta de concentración.
  • Presión arterial elevada.

Ustedes dirán que tiene que ver el yoga con la toroides. El ejercicio en general, sobre todo el yoga es excelente para para aliviar los síntomas de este trastorno y mejorar su funcionamiento.

Dentro de lo que es la práctica completa de yoga hay posturas que nos ayudan más a mantener el control sobre la tiroides, estas son las que conocemos como posturas invertidas.

Aquí 3 posturas de yoga para aliviar los síntomas de la tiroides:

 

Postura de la vela

Tiene múltiples beneficios, sobre todo, para las personas que padecen de hipotiroidismo. Con esta postura se estimula directamente la glándula tiroides.

 

Postura de perro boca abajo

Con esta postura se gana en potencia y estabilidad, se estira todo el cuerpo, también alivia el estrés.

 

Postura guerrero 1

Aumenta la confianza, combate el nerviosismo y la fatiga. Además de aportar gran fortaleza y musculación, es perfecta para centrar la mente y trabajar el equilibrio de corporal y mental.

Espero te haya sido de utilidad, aquí te recomiendo rutina de yoga para la tiroides. Namaste.

Te recomiendo las siguentes rutinas de yoga te ayudaran a aliviar los sintomas de trastornos de las tiroides:

Postura del Camello o Ustrasana

Postura del Camello o Ustrasana   Postura de expansión del pecho, se estira todo el cuerpo y excelente para abrir tu Chakra del corazón y la garganta. Técnica: Comienzas sentado encima de tus piernas y luego ponte de rodillas Inspira y para hacer presión hacia...

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro o Parivrtta Janu Sirsasana

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro o Parivrtta Janu Sirsasana     Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura tiene muchas variantes todas sus variantes...

Postura del Árbol o Vrksasana

Postura del Árbol o Vrksasana     Es una postura de equilibrio, imita a un árbol, el pie apoyado en el suelo es como la raíz de un árbol y los brazos estirados hacia arriba como ramas.   Técnica: De pie, vista hacia delante y busca un punto fijo para el...

Postura del Niño o Balasana

Postura del Niño o Balasana La pose del niño es una asana de relajación, la columna se relaja en su totalidad. Muy sencilla de hacer y llena de beneficios. Técnica: Sentado, inclínate hacia delante lentamente, apoya la frente en el suelo. Tus brazos y manos pueden ir...

Postura del Gato o Marjaryasana

Es una postura que imita los movimientos del gato. Genial para estirar y relajarse.

Postura de la pinza sentada o Paschimottanasana

Traducción Paschima “espalda”, uttana “extendida”. En la pose de la pinza sentada todo el cuerpo se estira. Se necesita una respiración regular para…

Postura de triángulo extendido – Uttihita Trikonasana

Uttihita significa estirado, extendido y Trikonasana triángulo. Es una postura que estira todo el lateral del cuerpo

Perro boca abajo o adho mukha svanasana

Una de las posturas más conocidas y que más se usan en las sesiones de. Este asana recibe este nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura del sauce trabaja específicamente

Postura de la Guirnalda o Malasana

Esta postura es adecuada para favorecer la apertura de las caderas y muy buena para aliviar fatiga, ansiedad y estrés.

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