3 Posturas de Yoga para la Circulación
La circulación es el trayecto que recorre la sangre del cuerpo y la trasporta a todos los órganos. Por es sumamente importante tener una buena circulación. Aquí les dejo 3 posturas de yoga que te ayudaran a mejorar tu circulación sanguínea.
Postura de inversión o Viparita Karani
Postura de la Vela o Sarvangasana
Llevas todo el peso del cuerpo sobre los hombros y los tríceps, luego llevas las piernas hacia arriba, las dos piernas juntas y estiradas. Al hacer esta pose se produce una oxigenación total de los órganos favoreciendo el sistema linfático.
Postura del arado o Halasana
Beneficios del Yoga
Postura del Camello o Ustrasana
Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro o Parivrtta Janu Sirsasana
Postura del Árbol o Vrksasana
Postura del Niño o Balasana
Postura del Gato o Marjaryasana
Es una postura que imita los movimientos del gato. Genial para estirar y relajarse.
Postura de la pinza sentada o Paschimottanasana
Traducción Paschima “espalda”, uttana “extendida”. En la pose de la pinza sentada todo el cuerpo se estira. Se necesita una respiración regular para…
Postura de triángulo extendido – Uttihita Trikonasana
Uttihita significa estirado, extendido y Trikonasana triángulo. Es una postura que estira todo el lateral del cuerpo
Flexibilidad para principiantes | Nivel Cero | 20 min
Hola hoy una clase de yoga de flexibilidad para principiantes, no importa cual sea tu nivel, si tienes cero elasticidad esta rutina podría ser tu primera clase de flexibilidad
Yoga mejorar la circulación | 3 posturas de yoga para la circulación
DaleYogaATuVida
Published on Mar 9, 2019
Mejora la circulación sanguinea de las piernas en casa. La circulación es el trayecto que recorre la sangre del cuerpo y la trasporta a todos los órganos.
Yoga para las mujeres | 5 Posturas de Yoga Alivia dolores menstruales
Un video muy útil, dedicado a las mujeres. El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”.
Aliviar dolor de cabeza y cervicales | 20 min
Prueba esta práctica de yoga cuando tengas dolor de cabeza, migraña, cefaleas, dolores cervicales y cansancio en la vista. El yoga es una herramienta increíble para la curación e incluso podemos
Yoga en 10 min para todo el cuerpo
Perro boca abajo o adho mukha svanasana
Una de las posturas más conocidas y que más se usan en las sesiones de. Este asana recibe este nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse
Postura del Sauce o Janu Sirsasana
Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura del sauce trabaja específicamente
Postura de la Guirnalda o Malasana
Esta postura es adecuada para favorecer la apertura de las caderas y muy buena para aliviar fatiga, ansiedad y estrés.
Postura de Bailarín o Danza o Natarajasana
La postura es una representación de la danza que realiza el dios Shiva (dios hindú) al principio de cada ciclo de creación.
El Saludo al Sol
El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una serie de posturas de yoga que se realiza en secuencia. Es una de las más utilizadas entre los practicantes de
Postura del Guerrero I o Virabhadrasana I
La Postura del Guerrero tiene tres variantes y todas muy beneficiosa para el cuerpo. La que les muestro aquí es la primera variante de los guerreros y
3 Posturas de Yoga para aliviar los síntomas de las Tiroides
La glándula tiroides se localiza en la parte de adelante del cuello; su trabajo es formar las hormonas tiroideas, volcarlas al torrente sanguíneo y
Postura de la torsión o Ardha Matsyendrasana
Es una postura de torsión básica y las torsiones son las que permiten que la columna tenga movilidad lateral y puedas moverte mejor y sobre todo es muy buena para la espalda.
Postura de la cobra o Bhujangasana
Postura de la cobra o Bhujangasana, se parece a una cobra con su cabeza coronada levantada. La lumbar se arqueada y se estira el abdomen.
5 Posturas de yoga para aliviar los dolores menstruales y menopausia
El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”. Un proceso necesario para la reproducción y cada mes aparece para reafirmar que forma parte de nosotras y debemos aceptarlo. Toma estos días para conectar, para
Yoga Mental o Radja-Yoga
Yoga Menta o Radja-Yoga es una disciplina que hace uso a la mente y al espíritu. Su práctica crea la conexión con el interior
Yoga Físico o Hatha-Yoga
Yoga Físico o Hatha – Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo. Más conocido como la práctica del ejercicio corporal
Yoga para Dormir | Meditación guiada para dormir
Hola a todos, hoy les he preparado una excelente Meditación guiada para dormir profundamente y mejorar el insomnio. Te servirá además para mejorar problemas de estrés, ansiedad
Yoga Vinyasa | Yoga Amor Propio | Dale Yoga A Tu Vida
¿Por qué es importante dormir bien? Algunos beneficios del sueño
Tenemos demasiadas cosas que hacer como (trabajo, familia, quehaceres, compromisos) y no nos alcanza el tiempo ni para relajarnos, tanto así que a veces sacrificamos el sueño.
Feliz Día del Amor y de la Amistad
Feliz Día del Amor y de la Amistad. El amor propio es aceptación, respeto, valor y consideración que nos tenemos a nosotros mismo.
Yoga para Adelgazar
Reto de Yoga para Adelgazar, es un reto para todos los niveles y una opción diferente para entrenar tu cuerpo. Todas las rutinas te ayudaran tanto para bajar de peso como para mantener el cuerpo tonificado y tener musculaturas fuertes, ganar resistencia y flexibilidad.
Importancia y beneficios de una vida saludable.
Importancia y beneficios de una vida saludable. Una vida saludable no se trata de ser esclavos de una dieta y horas de ejercicios, va más allá de tratar de cumplir con los estereotipos de la sociedad. Se trata de conocer nuestro cuerpo, mente y organismo en general. Debemos aprender a escucharno …