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3 Posturas de Yoga para la Circulación

La circulación es el trayecto que recorre la sangre del cuerpo y la trasporta a todos los órganos. Por es sumamente importante tener una buena circulación.  Aquí les dejo 3 posturas de yoga que te ayudaran a mejorar tu circulación sanguínea.

Postura de inversión o Viparita Karani

Acostado con la espalda pegada total en el piso y subes las dos piernas rectas por completo. Al elevar las piernas, estás dejando que la gravedad haga el trabajo, descongestionando todas las extremidades inferiores.

Postura de la Vela o Sarvangasana

Llevas todo el peso del cuerpo sobre los hombros y los tríceps, luego llevas las piernas hacia arriba, las dos piernas juntas y estiradas.  Al hacer esta pose se produce una oxigenación total de los órganos favoreciendo el sistema linfático.

Postura del arado o Halasana

Desde el suelo con el cuerpo boca arriba, llevas las dos piernas juntas hacia detrás de la cabeza, si los pies no tocan el suelo, coloca las manos sobre la región lumbar para que no la sobrecargues. Excelente postura para estirar totales las piernas y que corra sangre en todo su largo. (Ojo – Si padeces cualquier lesión en el cuello, esta postura no te conviene)

 

3 posturas de yoga para mejorar tu flexibilidad

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