“El Ciclo menstrual refleja la salud de mi cuerpo”

Hermoso período para interactuar con la propia feminidad. Antes y durante de la menstruación las hormonas causan cambios en el cuerpo y en las emociones tales como:

• Inflamación en el vientre.
• Cólicos y dolores en el vientre bajo, en la zona lumbar y cabeza.
• Aparición de espinillas o granitos.
• Senos sensibles.
• Cansancio en el cuerpo.
• Cambios de humor, las emociones se sienten a flor de piel donde se sufren cambios humor repentinos, te puedes sentir triste, enojada, ansiosa, irritada etc..

Pero es una etapa única y normal para las mujeres y también tiene beneficios:

• Reafirmamos nuestra feminidad.
• Nos conocemos mejor, cuando estamos fuera de equilibrio salen a la luz nuevos sentires y es una oportunidad para interactuar con ellos.
• Limpieza mensual para el cuerpo, permite al cuerpo desechar el exceso de hierro y así disminuir los riesgos de padecer Alzheimer y enfermedades cardiovasculares.
• Identificas tus mejores días de apetito sexual.

El ciclo menstrual es un proceso necesario para la reproducción y cada mes aparece para reafirmar que forma parte de nosotras y debemos aceptarlo.

Consejos para aliviar y prevenir los dolores menstruales:

• Hacer ejercicios con frecuencia.
• Elevar las piernas cuando estés acostada ya que alivia las inflamaciones.
• Tomar infusiones de anís, manzanilla estas plantas son antinflamatorias.
• Practica de yoga, meditación y relajación.
• Aplicar calor y masajes en el vientre.
• Tomar duchas calientes te relajara muchísimo.

Toma estos días para conectar, para relajar, para aceptarte y pasar tiempo contigo misma. Amate intensamente, somos la mejor creación del universo.

Sin más mi bello Namaste para Todas mujeres hermosas.

Dale Yoga A Tu Vida.

Te recomiendo las siguentes rutinas de yoga: