“El Ciclo menstrual refleja la salud de mi cuerpo”
Hermoso período para interactuar con la propia feminidad. Antes y durante de la menstruación las hormonas causan cambios en el cuerpo y en las emociones tales como:
- Inflamación en el vientre.
- Cólicos y dolores en el vientre bajo, en la zona lumbar y cabeza.
- Aparición de espinillas o granitos.
- Senos sensibles.
- Cansancio en el cuerpo.
- Cambios de humor, las emociones se sienten a flor de piel donde se sufren cambios humor repentinos, te puedes sentir triste, enojada, ansiosa, irritada etc..
Pero es una etapa única y normal para las mujeres y también tiene beneficios:
- Reafirmamos nuestra feminidad.
- Nos conocemos mejor, cuando estamos fuera de equilibrio salen a la luz nuevos sentires y es una oportunidad para interactuar con ellos.
- Limpieza mensual para el cuerpo, permite al cuerpo desechar el exceso de hierro y así disminuir los riesgos de padecer Alzheimer y enfermedades cardiovasculares.
- Identificas tus mejores días de apetito sexual.
El ciclo menstrual es un proceso necesario para la reproducción y cada mes aparece para reafirmar que forma parte de nosotras y debemos aceptarlo.
Consejos para aliviar y prevenir los dolores menstruales:
- Hacer ejercicios con frecuencia.
- Elevar las piernas cuando estés acostada ya que alivia las inflamaciones.
- Tomar infusiones de anís, manzanilla estas plantas son antinflamatorias.
- Practica de yoga, meditación y relajación.
- Aplicar calor y masajes en el vientre.
- Tomar duchas calientes te relajara muchísimo.
Toma estos días para conectar, para relajar, para aceptarte y pasar tiempo contigo misma. Amate intensamente, somos la mejor creación del universo.
Sin más mi bello Namaste para Todas mujeres hermosas.
Dale Yoga A Tu Vida.
Te recomiendo las siguentes rutinas de yoga: