Beneficios del Yoga:

El yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo y la mente en su totalidad. Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, ya que con la práctica de las asanas, la respiración consiente y la meditación se garantiza un cuerpo firme, una mente estable, un espíritu puro y un estilo de vida saludable.

A continuación, te menciono 10 beneficios del yoga: 

  • Mejor salud: La salud en general es un equilibrio entre lo físico, mental y emocional, practicar yoga con regularidad aporta resistencia física, energía, mejora la circulación, nos hace más flexibles, revitaliza la mente. Creando así una armonía entre nuestro cuerpo, mente y espíritu.
  • Alivia de tensiones: el yoga posee cientos de asanas para deshacerse de las malas posturas que hacemos a diario, que nos ocasionan tensiones y contracturas. Con la práctica de las asanas, acompañado de un respiración consiente nos libera el estrés, que muchas veces se acumula en el cuello, la espalda y en algunas articulaciones.
  • Pérdida de peso: algunas técnicas del yoga como el Saludo Al Sol y la Respiración Abdominal requieren resistencia física, lo que brinda pérdida de peso, si le agregas una alimentación adecuada y correcta, te va a ayudar a controlar tu peso.
  • Refuerza el sistema inmunológico: el yoga ayuda a reducir el nivel de cortisol, (la hormona relacionada con el estrés, niveles altos de cortisol en sangre provocan cambios en el sistema inmunológico. El yoga apunta directamente en esta hormona, con la práctica del yoga aumenta la resistencia a enfermedades e infecciones, por lo que el sistema inmunológico se refuerza.
  • Mejor flexibilidad: el yoga estira todo el cuerpo, corrige las malas posturas, tonifica los músculos y fortalece las articulaciones, teniendo así un cuerpo más fuerte y flexible.
  • Equilibra el Sistema Nervioso: el yoga estimula la relajación, reduciendo así el ritmo cardiaco, la presión sanguínea, alivia la fatiga, es una herramienta excelente para combatir el estrés, equilibrando el sistema nervioso.
  • Mejora la respiración: el yoga nos enseña a tener una respiración consiente, una rutina de yoga acompañada de una correcta respiración va a purificar el organismo de sustancias toxicas, mejora la circulación sanguínea, alivia tensiones, te mantiene en calma y abra un vínculo positivo con el cuerpo, mente y espíritu.
  • Vivir consiente: la mente siempre esta activa, y muchas veces sin nuestro consentimiento divaga en el pasado, en el futuro, en cosas sin significado Con la practica de la meditación y los pranayamas (respiración consiente) ayudan a traer la mente al presente, estando siempre concentrado en las cosas que realmente importan.
  • Más energía: con una practica de yoga de tan solo unos minutos tu cuerpo se estira y tu mente se activa, sintiéndote tu más dinámico para tus tareas y actividades, el yoga repara el cuerpo y recupera la mente, entrega energía total.
  • Mejor conexión y relación con el mundo a tu alrededor: el yoga al relajar la mente nos brinda armonía, por lo que serás capaz de afrontar tu entorno de manera sensitiva e inteligente. Incluso tu energía puede contagiar a otras personas, vas a poder afrontar todo con una energía positiva.

Muchas gracias y mi bello Namaste.

Aquí te recomiendo algunas rutinas de yoga para que recibas todos estos beneficios:

 

Temas que te pueden interesar:

Importancia y beneficios de una vida saludable.

Importancia y beneficios de una vida saludable

Savasana y sus Beneficios

Savasana y sus Beneficios

Meditación para estar presente

Los Siete Chakras

¿Qué son Los Siete Chakras?

Yoga al aire libre

Hola a todos, rutina especial para principiantes al aire libre, experimentemos nuevas sensaciones y energías practicando yoga en contacto con la naturaleza, sintamos los beneficios del yoga en conjunto con los del medio ambiente, cuerpo sano, mente...

La vida si es color de rosas

La vida Si es color es Rosa. La vida, en si ¿Qué es la Vida? La vida es lo que quieras TÚ. Hazte la pregunta ¿Qué harías si hoy fuera el último día de tu vida? Mejor vamos a llevar esto al extremo ¿Qué harías si tuvieras solo 1 hora de vida? Algunos quizás...

Los Ojos del Alma

Solo con mencionar esto muchos de ustedes saben de qué les hablo, de la Mirada, qué tendrán los ojos que dicen tanto de nosotros. Son capaces de comunicar confianza, de crear rechazo, de anunciar nuestro humor… Qué extraño conjunto hará que...

Yoga para tonificar todo el cuerpo

Una rutina de yoga para que tonifiques todo el cuerpo. Para que te llenes de energía, tengas mejor flexibilidad, te sientas más saludable. Una practica bien completa para cualquier día y ocasión. Disfrútala.

Yoga para la ansiedad y el estres

Hola a todos, la rutina de hoy es super poderosa, yoga para la ansiedad, una practica al aire libre, llena de buenas energias y maravillosas vibras, junto al poder del yoga y la naturaleza vas aliviar tu estres y quedar relajado total.

Yoga para Adelgazar

La secuencia de hoy es para personas que esten buscando adelgazar, preparada para cualquier nivel, bien intensa pero funciona, tambien vas a tonoficar todo el cuerpo y sentir numeros beneficios que brinda el yoga. Mi bello Namaste a todos.

Yoga para los Riñones y la zona Lumbar

Hola a todos, la práctica de hoy es para ayudarte con los dolores en los riñones y en la zona lumbar, ocasionados principalmente por no tomar agua, esta práctica te ayudara a aliviarte, y todas sus posturas te ayudaran al mejor funcionamiento de la zona lumbar, te...

Yoga para principiantes 10 minutos

Una práctica dedicada a nivel principiante, ¿!es tu primera vez haciendo yoga?! Esta rutina te guiara paso a paso, con mucha calma y positivismo. Felicidades a esos valientes que dieron este pasito de adentrarse al mundo del yoga, un mundo de...

Yoga para el Abdomen

La práctica de hoy es para el abdomen, para ayudarte a conseguir un vientre fuerte y plano. Te ayudara a favorecer el funcionamiento de los órganos abdominales, te revitalizara el abdomen y los intestinos y te ayudara con la reducción de la...

Yoga para la digestión y el estreñimiento

Hoy haremos una secuencia para la digestión, para ayudarte a limpiar tus intestinos y curarte el estreñimiento. Estos incomodos gases en la barriga y dolores intestinales, son ocasionados por la alimentación que le damos al cuerpo, recuerda...

Pin It on Pinterest

Shares
0