Beneficios del Yoga: El yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo y la mente en su totalidad. Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, ya que con la práctica de las asanas, la respiración consiente y la meditación se garantiza un...
ASANAS
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Asanas
El yoga es una práctica milenaria y muy completa que nos ayuda a tomar el control de nuestro cuerpo y mente. Nos permite pasar tiempo con uno mismo y escucharnos. Es excelente para encontrar nuestros límites y eliminar barreras físicas o mentales, que a menudo son autoimpuestas. Es una práctica muy rica en conocimientos que abarca todos los aspectos de la vida en sus distintas disciplinas.
Hoy quiero hables de una de las ramas del yoga, las Asanas. En yoga, las asanas son las posturas que se realizan a lo largo de la práctica. Estas son las encargadas de balancear nuestro cuerpo y brindarnos fortaleza en las áreas más débiles. Relajan tensiones musculares, nos proporcionan elasticidad. Son excelentes para conectar con nuestro cuerpo y sincronizar con la respiración; conocida en yoga como la energía vital o prana.
Para que una postura sea una asana debe ser sólida y cómoda. Si hay dolor, molestia, esfuerzo excesivo, rechazo, obsesión o si no estás presente en ese momento, no estás haciendo una postura de yoga. Las posturas deben realizarse con plena consciencia. El cuerpo integra el esfuerzo necesario y suficiente, se deja un espacio a la mente para calmarse y estar presente. Con practica todo se vuelve más dócil y alcanzable. Acepta tu nivel, las asanas están ahí para servirte, no tú a ellas. Trata de buscar una práctica segura y que te haga sentir libre.
El libro de ASANAS por: Ariel Perez y Sarah Banos, tienes una guía básica y sencilla para que conozcas más a fondo las posturas en yoga, es compilación de las asanas más utilizadas. Esta guía rápida es fácil de acceder para tus entrenamientos y clases. Sencilla e instructiva que podrás llevar contigo en todo momento y así poder fomentar tu práctica de yoga. Accede a este 
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