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Prasarita Padottanasana o Postura de Gran Ángulo

Prasarita Padottanasana o Postura de Gran Ángulo

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Prasarita Padottanasana o Postura Gran Ángulo

TIEMPO

De 0 a 10 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Asana

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

En este vídeo te presento la postura de yoga “Prasarita Padottanasana” o postura de Gran Ángulo, con 4 variantes y te mencionare alguno de sus beneficios. Esta asana de yoga fortalece tanto las piernas como la espina dorsal, calma dolores de espalda y alivia el estrés.  

Como Desintoxicar el Cuerpo – Yoga Detox Posturas

Como Desintoxicar el Cuerpo – Yoga Detox Posturas

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Como Desintoxicar el Cuerpo

TIEMPO

De 0 a 8 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Asanas

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
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La práctica regular de yoga te ayuda a depurar tu organismo de toxinas por su propia naturaleza, ya que las asanas combinadas con una respiración consciente siempre tiene un efecto purificador sobre nuestro organismo en general. Ahora bien, si en tu secuencia incluyes posturas específicas para estimular el funcionamiento de los órganos encargados de la eliminación de toxinas (hígado, riñones, vejiga…), para activar la sudoración y para acelerar el metabolismo, el impacto depurativo será mucho mayor. 

 

Ganar Flexibilidad

Ganar Flexibilidad

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Ganar Flexibilidad

TIEMPO

De 0 a 10 min

DIFICULTAD

Principiantes

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Flexibilidad

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Olvídate de la noción de que tienes de que hay que tener un cierto grado de flexibilidad para disfrutar de la práctica del yoga. Hoy quiero enseñarte algunas y sencillas posturas de yoga para ganar flexibilidad. No hay secreto alguno, sólo es cuestión de práctica, te repito práctica, constancia, aceptación y disfrute. Todo con el tiempo se vuelve más dócil y alcanzable. Recomendación para principiantes usar un cinturón y bloque. Escucha y respeta tu cuerpo. ¡Déjame saber en los comentarios cuál de estas asnas te llamo más la atención! 

¿Cuál estás haciendo? cobra (bhujangasana) o perro hacia arriba (urdhva mukha svanasana)

¿Cuál estás haciendo? cobra (bhujangasana) o perro hacia arriba (urdhva mukha svanasana)

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¿Cuál estás haciendo? cobra o perro hacia arriba

TIEMPO

De 0 a 5 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Asanas

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
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Postura de la Cobra o Perro hacia arriba ¿cuál estás haciendo? A veces se confunden estas asanas, pero hay una forma de saber inmediatamente cuál es la que estás viendo o realizando. Hay algunas semejanzas entre estas dos asanas que dan lugar a las equivocaciones, pero sin duda existen motivos suficientes para distinguirlas. Si no las conoces demasiado bien o te falta entender algunos detalles en este video te voy a esclarecer ¡acompáñeme!

 

Posturas de Yoga para Principiates – Asanas Básicas

Posturas de Yoga para Principiates – Asanas Básicas

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Posturas de Yoga para Principiates – Asanas Básicas

TIEMPO

De 0 a 10 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Asanas

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Una de las preguntas más frecuentes que me hacen las personas interesadas en el yoga es “¿Por dónde empiezo?” Este video tutorial es un intento de responder esa pregunta, así como darle una lista de lo que creo que son las mejores posturas de yoga para principiantes. ¡Esto es solo un punto de partida! El yoga es más que una simple asana y, en verdad, nuestro yoga ocurre todos los días con cada respiración, con cada acto de humildad y amor ¡Únete a nosotros y bienvenido a la familia de Dale Yoga A Tu Vida!  

BALASANA – POSTURA DEL NIÑO

BALASANA – POSTURA DEL NIÑO

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Balasana – Postura del Niño

TIEMPO

De 0 a 5 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Asana

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Si estás buscando una postura de Yoga que te permita descansar, relajarte y descargar tu espalda, en la postura del niño o Balasana has encontrado a tu asna ideal. Se trata de una postura sencilla con muchos beneficios para nuestro organismo, hoy quiero ensenarte como hacer Balasana correctamente, algunas de sus variantes y sus beneficios acompañe. 

 

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