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Como Desbloquear el NERVIO CIÁTICO

Como Desbloquear el NERVIO CIÁTICO

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Como Desbloquear el NERVIO CIÁTICO

TIEMPO

De 0 a 27 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Restaurativo

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta práctica suave y restaurativa es ideal para aquellos que están pasando por un dolor en la ciática. Esta secuencia de yoga posee posturas y ejercicios que te ayudaran a aliviar el dolor del nervio ciático y también es ideal para aquellos que buscan una atención preventiva. Tener en cuenta: si actualmente padecen de dolor lumbar o del nervio ciático con mucha frecuencia consulte a un especialista ya que ellos puedes asistirle con otros tratamientos. ¡Cuídate bien! Namaste

Yoga Facial

Yoga Facial

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Yoga Facial

TIEMPO

De 0 a 10 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Facial

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Te sugiero una sesión de yoga facial. Esta variación del tradicional yoga nos puede ayudar a minimizar las arrugas y fortalecer el rostro. La cara tiene muchos músculos que puedes entrenar para ayudar a reafirmarlo, mejorar la circulación de la cara, tonificar el cuello, atenuar las arrugas y mejorar la flexibilidad del rostro para activar el antienvejecimiento.

En esta rutina pondremos a trabajar algunos músculos de la cara, específicamente en lo de los ojos, enfocándonos en prevenir y eliminar las conocidas patas de gallina además aliviar las bolsas de los ojos.

¡No olvides de usar alguna crema hidratante o humectante así ayudaras también a tu carita!

 

Fortalecer el Sistema Inmune

Fortalecer el Sistema Inmune

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Fortalecer el Sistema Inmune

TIEMPO

De 0 a 30 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Sistema Inmune

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

El yoga es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, además de sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, su práctica es una excelente herramienta para fortalecer el sistema inmunológico. El yoga puede hacer por ti, hoy les he preparado una práctica de yoga para que fortalezas tu sistema inmunológico y así tengas tus defensas activas y resistentes para cualquier situación.

 

Yoga para ADELGAZAR – POWER YOGA

Yoga para ADELGAZAR – POWER YOGA

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Yoga para Adelgazar – Power Yoga

TIEMPO

De 0 a 40 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio, Fuerza

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

La práctica del yoga a pesar que no tiene un fin estético, algunas de sus sesiones nos ayudan a adelgazar y tonificar el cuerpo, además de fortalecer los músculos y anima en la búsqueda de un peso saludable.

 

Torsiones para Ganar Flexibilidad y Eliminar el Estreñimiento

Torsiones para Ganar Flexibilidad y Eliminar el Estreñimiento

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Torsiones para Ganar Flexibilidad y Eliminar el Estreñimiento

TIEMPO

De 0 a 25 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Flexibilidad, Torsiones

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta clase de yoga hace un enfoque en torsiones y laterales para bríndales más flexibilidad a estas partes del cuerpo. Las asanas y estiramientos que aplicamos en esta clase ayudan a estimular el sistema digestivo, intestinos y órganos involucrados en el desecho de toxinas del organismo. ¡Disfruta de la práctica y déjame saber qué lado de tu cuerpo sientes que se tuerce más 😊! Mi Bello Namaste.

 

Calentamiento para antes de hacer ejercicios

Calentamiento para antes de hacer ejercicios

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Calentamiento para antes de hacer ejercicios

TIEMPO

De 0 a 10 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Estiramiento

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Yoga matutino para todos los niveles. Excelente rutina de yoga, justa de tiempo para cuando recién nos despertamos, y como calentamiento para antes de hacer ejercicios es ideal. ¡Motívate, estírate y eleva tu actitud! Que tengas bonito día. Namaste 🌻

 

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