Dale Yoga A Tu Vida lego
Ejercicios para el Abdomen

Ejercicios para el Abdomen

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Ejercicios para el Abdomen

TIEMPO

De 0 a 12 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio, Fuerza

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Hola hoy les traigo una rutina de ejercicios para trabajar el abdomen. Vamos a hacer 10 ejercicios de 45 segundos cada uno, haz lo que puedas, con la práctica conseguiras quedarpor mas tiempo. Puedes tomar esta sesión como una práctica aditiva a tus entrenamientos.

 

Cardio Bajo Impacto

Cardio Bajo Impacto

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Cardio Bajo Impacto

TIEMPO

De 0 a 35 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

La práctica del yoga a pesar que no tiene un fin estético, algunas de sus sesiones nos ayudan a adelgazar y tonificar el cuerpo, además de fortalecer los músculos y anima en la búsqueda de un peso saludable.

Si es tu caso y estás buscando un peso saludable y elevar tu bienestar, quiero decirte que puedes contar conmigo de alguna manera en tu camino, te recomiendo este programa de ¡PONTE EN FORME!

 

Yoga en casa para principiantes

Yoga en casa para principiantes

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Yoga en casa para principiantes 

TIEMPO

De 0 a 15 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio, Fuerza, Estiramiento

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Yoga para toda ocasión, 15 min que no debes dejar pasar por alto, para que pases tiempo contigo mismo, mejores tu desempeño físico desde la flexibilidad, fuerza, resistencia y equilibrio y actitud son de los tanto beneficios que ofrece el yoga. Inhala, exhala y dejar todo lo que no te haga sentir bien y feliz. Namaste

 

Yoga para los riñones y la zona lumbar

Yoga para los riñones y la zona lumbar

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Yoga para los riñones y la zona lumbar

TIEMPO

De 0 a 20 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Restaurativo

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Hola a todos Dale Yoga A Tu Vida les trae un rutina de Yoga para los riñones. Los riñones son los órganos que se encargan de eliminar los desperdicios del cuerpo conduciéndolos hacia la vejiga. Regulan y retienen los minerales que necesita el cuerpo para nutrir con eficacia cada célula del cuerpo. Por ello es sumamente importante cuidar de ellos.

Esta práctica de yoga consta de algunas posturas y ejercicios ideales para favorecer y aliviar los dolores de los riñones y también en la zona lumbar.

 

Estiramientos Antes o Después de hacer Ejercicio

Estiramientos Antes o Después de hacer Ejercicio

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Estiramientos Antes o Después de hacer Ejercicio

TIEMPO

De 0 a 10 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Estiramiento

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Excelente rutina de estiramientos, un calentamiento para antes y después de hacer ejercicios es ideal y primordial para evitar lesiones y contracturas en los entrenamientos diarios. ¡Motívate, estírate y eleva tu actitud! Que tengas bonito día. Namaste 🌻

 

Extremidades Inferiores

Extremidades Inferiores

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Extremidades Inferiores

TIEMPO

De 0 a 20 min

DIFICULTAD

Principiantes

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Restaurativo

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Hoy les comparto una práctica de yoga con algunos ejercicios que ayudaran a aliviar y prevenir dolores en los pies, tobillos, rodillas y piernas. Una rutina relajante y sencilla focalizada en las articulaciones de las extremidades inferiores. Ayudará también a activar piernas cansadas. Solo necesitas regalarte 10 minutos. Aprende a escuchar tu cuerpo, se consiente de cualquier molestia o dolor que puedas sentir es ahí cuando te habla, es mejor prevenir que lamentar, cuídate a cada momento.

 

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