Dale Yoga A Tu Vida lego
Yoga para Adelgazar

Yoga para Adelgazar

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Yoga Para Adelgazar

TIEMPO

De 0 a 50 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio, Estiramiento

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Cuando nos hablan de yoga, de inmediato asociamos su práctica a la meditación, la relajación, si es verdad que genera muchas ventajas a nivel mental y emocional pero también a nivel corporal, a pesar de que su práctica no tiene un fin estético, algunas de sus sesiones nos ayudan a adelgazar y tonificar el cuerpo, además de fortalecer los músculos y anima en la búsqueda de un peso saludable; aclaro una cosita, estar saludable más allá de tener un cuerpo fitness y super flexible, más allá de llevar una dieta rigurosa, más allá de pasarte horas y horas entrenando, un estilo de vida saludable es algo que te haga sentir bien y pleno, siempre escuchándote y yendo a tu ritmo, la practica del yoga te enseña esto y más.

 

ANAHATA – CHAKRA CORAZÓN – Activa y Equlibra el Cuarto Chakra

ANAHATA – CHAKRA CORAZÓN – Activa y Equlibra el Cuarto Chakra

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ANAHATA – CHAKRA CORAZÓN – Cuarto Chakra

TIEMPO

De 0 a 40 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Chakra

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Una hermosísima clase de yoga para abrir el Chakra ANAHATA o del Corazón, una práctica que todos la necesitamos y procuramos. Abre tu mente, abre tu corazón y conecta con la energía sutil del cuerpo y del alma. El Chakra del Corazón es el 4to de los siete Chakras que tiene nuestro ser. Se encuentra ubicado en centro de pecho y habla de la capacidad de dar y entregar a los demás sin pedir nada a cambio o sea del amor real y sincero. 

HATHA YOGA PARA PRINCIPIANTES – Clase en Español

HATHA YOGA PARA PRINCIPIANTES – Clase en Español

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HATHA YOGA PARA PRINCIPIANTES

TIEMPO

De 0 a 40 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Hatha Yoga

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Hatha Yoga es uno de los estilos de yoga más practicado actualmente. Se le conoce como el yoga físico o la práctica del ejercicio corporal. El hatha yoga trata clases más pausada y suaves, pero suave no quiere decir fácil, sino que a lo largo de la clase se mantiene por más tiempo las asanas, coordinando por una respiración consciente. Este estilo es una buena introducción al yoga porque constituye los fundamentos de la disciplina. 

IYENGAR YOGA ¡EL YOGA PARA TODOS! – principiantes

IYENGAR YOGA ¡EL YOGA PARA TODOS! – principiantes

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IYENGAR YOGA ¡EL YOGA PARA TODOS!

TIEMPO

De 0 a 40 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Iyengar

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Inyengar Yoga ¡el yoga para todos! Es un estilo de yoga que está basado en las enseñanzas del maestro Iyengar, de ahí su nombre. Este tipo yoga pone especial atención en la alineación de las posturas, se hace uso de algunos soportes, como bloques, mantas, cinturones, paredes, sillas etc. Haciendo así que el yoga sea una práctica para todos. Este estilo garantiza una práctica correcta, segura y eficaz al alcance de todos. Con su práctica conseguiremos muchos beneficios de la práctica del yoga en general, pero con este estilo conseguiremos una correcta alineación del cuerpo, tonificación muscular, mejor flexibilidad y ayuda a reducir el estrés ya que durante la práctica nos concentramos tanto en la alineación que dejamos a un lado pensamientos innecesarios. Alivia dolores de espalda, mejora la postura por su insistencia en el alineamiento.  

Chakra Manipura o Plexo solar – tercer chakra

Chakra Manipura o Plexo solar – tercer chakra

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Chakra Manipura o Plexo solar – tercer chakra

TIEMPO

De 0 a 40 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Chakra

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Bienvenido a otro capítulo de la serie de yoga “Chakras”, la práctica de hoy esta dedicada al 3ro de los 7 centros energéticos el Chakra plexo solar o Manipura. Está regido por el elemento fuego. Se representa por el color amarillo, que es el color que contiene más luz del espectro visible y simboliza la luz del sol. Cuando está activo tu concentración y capacidad intelectual se verán incrementadas, podrás controlar mucho mejor tus emociones y tendrá mas vitalidad. Es la fuerza gobernante detrás de nuestra capacidad de cumplir los pensamientos, los deseos y los objetivos de la vida. Sin más te invito a que me acompañes a equilibrar y activar el chakra del plexo solar.  

EJERCICIO DE KEGEL para principiantes – MULA BANDHA – FORTALECE TU SUELO PÉLVICO

EJERCICIO DE KEGEL para principiantes – MULA BANDHA – FORTALECE TU SUELO PÉLVICO

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Ejercicio de Kegel o Mula Bandha – fortalece tu suelo pélvico

TIEMPO

De 0 a 10 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Suelo Pelvico, Hipopresivos

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

En este video te enseñare hacer el ejercicio de Kegel conocido en yoga como Mula Bandha. Es mismo excelente para combatir problemas como la eyaculación precoz y la impotencia, incontinencia urinaria, fortalece el suelo pélvico, brindara salud a los órganos reproductores y mejora la sexualidad. El ejercicio de Kegel consiste en la contracción y relajación del músculo pubocoxígeo. Este está ubicado en el suelo pélvico y va desde el hueso púbico hasta la parte inferior de la columna. Repite el mismo diariamente para mejores resultados. Toma de consciencia sobre el suelo pélvico y su cuidado, ya que cumple con varias funcionen importantes en nuestro organismo.

 

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