Flexibilidad para principiantes | Nivel Cero | 20 min

Flexibilidad para principiantes | Nivel Cero | 20 min

Flexibilidad para principiantes | Nivel Cero | 20 min

Hola hoy una clase de yoga de flexibilidad para principiantes, no importa cual sea tu nivel, si tienes cero elasticidad esta rutina podría ser tu primera clase de flexibilidad. Realiza esta practica 2 o 3 veces por semana y veras los resultados en par de meses. Consejo, debes tener el cuerpo caliente antes de comenzar, realiza alguna actividad física primero ya que las musculaturas deben estar activas para mejor rendimiento.

Otras Rutinas

Yoga al aire libre

Hola a todos, rutina especial para principiantes al aire libre, experimentemos nuevas sensaciones y energías practicando yoga en contacto con la naturaleza, sintamos los beneficios del yoga en conjunto con los del medio ambiente, cuerpo sano, mente...

Yoga para tonificar todo el cuerpo

Una rutina de yoga para que tonifiques todo el cuerpo. Para que te llenes de energía, tengas mejor flexibilidad, te sientas más saludable. Una practica bien completa para cualquier día y ocasión. Disfrútala.

Yoga para la ansiedad y el estres

Hola a todos, la rutina de hoy es super poderosa, yoga para la ansiedad, una practica al aire libre, llena de buenas energias y maravillosas vibras, junto al poder del yoga y la naturaleza vas aliviar tu estres y quedar relajado total.

Yoga para Adelgazar

La secuencia de hoy es para personas que esten buscando adelgazar, preparada para cualquier nivel, bien intensa pero funciona, tambien vas a tonoficar todo el cuerpo y sentir numeros beneficios que brinda el yoga. Mi bello Namaste a todos.

Yoga para los Riñones y la zona Lumbar

Hola a todos, la práctica de hoy es para ayudarte con los dolores en los riñones y en la zona lumbar, ocasionados principalmente por no tomar agua, esta práctica te ayudara a aliviarte, y todas sus posturas te ayudaran al mejor funcionamiento de la zona lumbar, te...

Yoga para principiantes 10 minutos

Una práctica dedicada a nivel principiante, ¿!es tu primera vez haciendo yoga?! Esta rutina te guiara paso a paso, con mucha calma y positivismo. Felicidades a esos valientes que dieron este pasito de adentrarse al mundo del yoga, un mundo de...

Yoga para el Abdomen

La práctica de hoy es para el abdomen, para ayudarte a conseguir un vientre fuerte y plano. Te ayudara a favorecer el funcionamiento de los órganos abdominales, te revitalizara el abdomen y los intestinos y te ayudara con la reducción de la...

Yoga para la digestión y el estreñimiento

Hoy haremos una secuencia para la digestión, para ayudarte a limpiar tus intestinos y curarte el estreñimiento. Estos incomodos gases en la barriga y dolores intestinales, son ocasionados por la alimentación que le damos al cuerpo, recuerda...

Yoga para la Resaca

La secuencia de hoy es para la resaca, para ayudarte a restablecer tu cuerpo luego de una beber, la rutina equilibrara tu cuerpo y mente para tu nuevo día. También tiene efecto terapéutico para ayudarte a aliviar la congestión de la...

Yoga para la Espalda y la Columna

Hola la práctica de hoy es para fortalecer la espalda, la columna, dotara de flexibilidad la espina dorsal y aliviara dolores alojados en la zona de la espalda y la columna, hará más resistente todas estas zonas. Puedes hacer esta rutia 1 o 2...
Yoga mejorar la circulación | 3 posturas de yoga para la circulación

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Mejora la circulación sanguinea de las piernas en casa. La circulación es el trayecto que recorre la sangre del cuerpo y la trasporta a todos los órganos. Por es sumamente importante tener una buena circulación ya que, disminuye el desgaste del corazón o sea menos probabilidad de padecer de problemas cardiovasculares, se previene problemas da varices, reparten correctamente los nutrientes a donde los órganos lo necesitan , entre otras.

Hoy les muestro 3 posturas y asanas de yoga muy sencillas pero poderosas que te ayudaran a favorecer la circulación de las piernas, puedes hacer estas posturas todos los dias incluso en tu cama. Se que te sera de mucha utilidad.

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Yoga para las mujeres | 5 Posturas de Yoga Alivia dolores menstruales

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Un video muy útil, dedicado a las mujeres. El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”. Un proceso necesario para la reproducción y cada mes aparece para reafirmar que forma parte de nosotras y debemos aceptarlo. Aquí les quiero enseñar 5 posturas de yoga que van a ayudarte a aliviar los dolores y cólicos que sentimos durante el periodo. Espero te sea de utilidad.

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Aliviar dolor de cabeza y cervicales | 20 min

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Prueba esta práctica de yoga cuando tengas dolor de cabeza, migraña, cefaleas, dolores cervicales y cansancio en la vista. El yoga es una herramienta increíble para la curación e incluso podemos comenzar a prevenir los dolores antes que aparezcan. Reduce el estrés y alivia toda tensión con esta práctica. Reduce tambien la ingesta de analgésicos con un enfoque de yoga curativo. Esta práctica es excelente, incluso si no tienes dolor de cabeza es perfecta para un día libre o cuando necesitas tomar las cosas con calma. Encuentra tu equilibrio y calma tu dulce cabecita. Disfrutala.

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Yoga en 10 min para todo el cuerpo

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Yoga en 10 minutos para todo el cuerpo, para esos días que no tenemos tiempo, cuando tenemos muchas cosas que hacer o si eres una madre o un padre que tus hijos te roban mucho tiempo esta rutina es justa para ti. Recuerda 10 minutos es mejor que nada y lo mejor que la puedes realizar en cualquier momento del dia tanto en la mañana, en la tarde, en la noche cuando gustes.

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Yoga para Dormir | Meditación guiada para dormir | Dale Yoga A Tu Vida

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Hola a todos, hoy les he preparado una excelente Meditación guiada para dormir profundamente y mejorar el insomnio. Te servirá además para mejorar problemas de estrés, ansiedad o preocupaciones que a veces te impiden tener un sueño renovador. Disfruta de esta experiencia única para calmar la mente y el cuerpo.

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