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Ejercicio de Kegel o Mula Bandha – fortalece tu suelo pélvico

TIEMPO

De 0 a 10 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Suelo Pelvico, Hipopresivos

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

En este video te enseñare hacer el ejercicio de Kegel conocido en yoga como Mula Bandha. Es mismo excelente para combatir problemas como la eyaculación precoz y la impotencia, incontinencia urinaria, fortalece el suelo pélvico, brindara salud a los órganos reproductores y mejora la sexualidad. El ejercicio de Kegel consiste en la contracción y relajación del músculo pubocoxígeo. Este está ubicado en el suelo pélvico y va desde el hueso púbico hasta la parte inferior de la columna. Repite el mismo diariamente para mejores resultados. Toma de consciencia sobre el suelo pélvico y su cuidado, ya que cumple con varias funcionen importantes en nuestro organismo.

 

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