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Meditación y Relajación – Calmar la mente

TIEMPO

De 0 a 10 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Meditación

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Existen, varias técnicas de meditación, basada en la concentración, en el silencio, en la observación, en la respiración etc. Existe meditación, en movimiento, en estática o silencio mental absoluto. Hoy les enseño una meditación para estar presente y calmes la mente. Muchas veces nos preocupamos por un pasado que ya no tiene solución y por un futuro incierto, cuando lo que realmente importa es el ahora, el presente. Siempre es bueno tomarse un tiempo para entrenar la mente, la paciencia y la tranquilidad, ya que siempre fomentara la paz interior y ayudara a conocernos a nosotros mismo. Sin más espero la disfruten, estoy segura de que les va a ser de mucho bien. 

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