Meditación para estar presente | Calmar la mente | 10 minutos

 

Existen, varias técnicas de meditación, basada en la concentración, en el silencio, en la observación, en la respiración etc. Existe meditación, en movimiento, en estática o silencio mental absoluto. Hoy les enseño una meditación para estar presente y calmes la mente. Muchas veces nos preocupamos por un pasado que ya no tiene solución y por un futuro incierto, cuando lo que realmente importa es el ahora, el presente. Siempre es bueno tomarse un tiempo para entrenar la mente, la paciencia y la tranquilidad, ya que siempre fomentara la paz interior y ayudara a conocernos a nosotros mismo. Sin más espero la disfruten, estoy segura de que les va a ser de mucho bien. Namaste para todos.

 

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