Postura del Niño o Balasana

por | Abr 8, 2019 | Asanas | 0 Comentarios

Postura del Niño o Balasana

La pose del niño es una asana de relajación, la columna se relaja en su totalidad. Muy sencilla de hacer y llena de beneficios.

Técnica:

  • Sentado, inclínate hacia delante lentamente, apoya la frente en el suelo.
  • Tus brazos y manos pueden ir al lado del tu cuerpo o delante de tu cabeza estirados.
  • Tu frente toca el suelo y relajas todo tu cuerpo, respiras y disfrutas.

 

Tiempo:

  • 30 segundos a 2 minutos.

 

Beneficios:

  • Calma el cerebro y alivia el estrés y la fatiga.
  • Al descansar el cuello y la espalda se alivia dolores en estas zonas.
  • Estira la columna vertebral, los hombros y brazos.
  • Estimulación en órganos internos del abdomen, riñones.
  • Reduce el cansancio.
  • Alivia, relaja y rejuvenece el cuerpo.

 

Consejo:

  • No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias en las rodillas. No recomendable para mujeres embarazadas.

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