Los Siete Chakras

Reto de Yoga los Siete Chakras. El canal “Dala Yoga A Tu Vida”, les propone este reto, un tema muy interesante, abarcador y sobre todo lleno de energía. Los 7 Chakras es la energía que se encuentran por todo lo largo y ancho de nuestro cuerpo abarcando la parte emocional, mental y espiritual. Reciben, acumulan, transforman, distribuyen y ajustan la Energía Vital del organismo. Tener desbloqueados y activados los Chakras es beneficioso para que la energía fluya libremente y el estado de la salud mental, corporal mejore y la forma en que nos proyectamos al mundo sea de modo espontáneo y sincero. Les transmito cada habilidad desde mi experiencia personal. Serán 8 días de reto, aquí les dejo el calendario: Día 1: Clase teórica, ¿Qué son los 7 Chakras? Día 2: Chakra raíz ó MULADHARA Día 3: Chakra naranja ó SWADHISTHANA. Día 4: Chakra del plexo solar o MANIPURA Día 5: Chakra del corazón ó ANAHAT. Día 6: Chakra de la garganta ó VISSUDHA. Día 7: Chakra de la frente ó AJNA. Día 8:Chakra de la corona ó SAHASRARA Espero les sea de ayuda, que lo lleven a la práctica todas las veces que deseen, que compartan su experiencia con sus conocidos, que me dejen saber todo efecto que les deja este reto, estaría muy feliz que me contaran. Llénate de energía positiva, siéntete feliz, ábrete a nuevas sentires, a cambiar tu vida para mejor, inhala alegría y exhala paz, y recuerda Dale Yoga A Tu Vida.

Día 1 del Reto de Yoga Los Siete Chakras, les traigo una clase teórica, se explica ¿Qué son los 7 Chakras?, que son cada uno de ellos, en qué consisten, que representan en nuestro ser, como desbloquearlos y les menciono algunos ejercicios para activarlos de manera individual.

Día 2 del Reto de Yoga, Los Siete Chakras, hoy daremos una clase práctica para activar el 1er Chakra Raíz o Muladhara, es representado por el color rojo, se encuentra en diversas partes del cuerpo como el sistema de evacuación, glándula de la próstata, la vejiga, el colon y extremidades inferiores, es el que rige la estabilidad, la seguridad. Nos hace sentir seguros de nosotros mismos y sin miedos. Para activar este chakra puedes realizar ejercicios al aire libre como correr, caminar, practicar yoga en contacto con el medio amiente, hoy les traigo practica de yoga para todo el cuerpo, tienes esta herramienta para que te llenes de energía.

Día 3 del Reto de Yoga, Los Siete Chakras, hoy daremos una clase práctica para activar el 2do- Chakra naranja ó SWADHISTHANA, es representado por el color naranja, se encuentra en las zonas del abdomen, el sistema reproductor y el plexo lumbar, es la expresión de nuestra propia personalidad, se relaciona con los órganos sexuales. Para activarlo puedes hacer natación, tomar baños calientes, ir a bailar o ejercicios de apertura de caderas. Aquí les dejo práctica de yoga para la apertura de las caderas y mejorar la flexibilidad.

Día 4 del Reto de Yoga, Los Siete Chakras, hoy daremos una clase práctica para activar el 3er Chakra, llamado Plexo solar o MANIPURA, es representado por el color amarillo, se encuentra en el plexo solar, como la piel y el sistema muscular, está relacionado con la autoestima, la personalidad, el ego y el intelecto. Se activa haciendo la postura del arco, cambiar hábitos aburridos, romper la rutina, realizar la aromaterapia, salir a caminar. Les traigo una práctica bien relajante, donde haremos la aromaterapia, nos hablaremos a nosotros mismos de aceptarnos tal y como somos, te ayuda a tener más confianza en ti mismo.

Día 5 del Reto de Yoga, Los Siete Chakras, hoy daremos una clase práctica para activar el 4to Chakra del corazón ó ANAHATA, se representa por el color verde, se encuentra en el centro del pecho relacionado con el corazón, habla de la capacidad de dar y recibir sin pedir nada a cambio, del amor real. Para activarlo se practican ejercicio de respiración, practicar meditaciones hablándote a ti mismo y hoy les traigo un poco de todo, para activar este chakra de la mejor manera y logres amar a los demás como te amas a ti.

Día 6 del Reto de Yoga, Los Siete Chakras, hoy daremos una clase práctica para activar el 5to Chakra de la garganta ó VISSUDHA, se representa con el color azul, se ubica en la base de la garganta, controla el cuello, la cervical, las manos, los brazos y el plexo baquial. Es el chakra del espíritu y la libre expresión, relacionado con la comunicación y la sabiduría. Se activa haciendo ejercicios para la cervical, el cuello, puedes cantar o gritar todo lo que quieras en un lugar abierto y escuchando una música relajante. Hoy haremos una práctica de yoga donde vamos a fortalecer la zona de la garganta, cuello, también tocaremos las tiroides y los brazos.

Día 7 del Reto de Yoga, Los Siete Chakras, hoy daremos una clase práctica para activar el 6to Chakra de la frente ó AJNA, se representa con el color violeta, se encuentra en el centro de la frente, se relaciona con los estados mentales, sus desajustes traen problemas en la vista, cefaleas, migrañas, está relacionado con la conciencia y el raciocinio. Para activarlo puedes hacer meditaciones guiadas, masajear la cabeza, los parpados y permanecer acostado donde no te dé a luz y hoy vamos a hacerlo todo.

Día 8 y ultimo del Reto de Yoga, Los Siete Chakras, hoy daremos una clase práctica para activar el 7mo Chakra de la corona ó SAHASRARA, se representa con el color blanco, se encuentra en la cúspide la cabeza, rigiendo el sistema nervioso y el cerebro, es la unión con nuestro ser superior, la espiritualidad y la conciencia. Se activa meditando, en postura perfecta o acostado en el suelo, dejando la mente en blanco por un lapso mínimo de 10 minutos, uno de mis favoritos espero les guste.

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