Dale Yoga A Tu Vida lego
Videos

Saludo a la Luna – Chandra Namaskar

TIEMPO

De 0 a 15 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Saludo a la Luna

MATERIAL

Sin material

PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Únete a mí para esta dulce práctica lunar, perfecta para cualquier persona bajo cualquier estrés. Esta práctica te invita a quedarte callado, descomprimir y llamar a la energía lunar para contrarrestar un estilo de vida ocupado. Aquí te voy a enseñar como hacer el Saludo a la Luna o Chandra Namaskar paso a paso.

Esta serie de la luna posee muchos beneficios: •Calma los nervios y te relaja.

•Perfeccionas la técnica de muchas posturas de Yoga.

•Aprendes a controlar el Pranayama o sea la respiración

•Aprenderás a controlarte para que tus pensamientos y sentimientos no sean como una montaña rusa.

•Sirve para tonificar y adelgazar.

•Te aporta flexibilidad.

•Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos.

•Combate el insomnio y te ayuda a descansar mejor.

Una secuencia perfecta para una práctica nocturna, en honor a la luna llena, o simplemente para traer un equilibrio de yin a tu día. También es ideal para cualquier persona que se sienta sobreestimulada, sobrecalentada o exhausta. Disfruta de esta práctica diferente y, como siempre, hazlo a tu ritmo y nivel.

 

0