Dale Yoga A Tu Vida lego
Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 minutos para todo el cuerpo, para esos días que no tenemos tiempo, cuando tenemos muchas cosas que hacer o si eres una madre o un padre que tus hijos te roban mucho tiempo esta rutina es justa para ti. Recuerda 10 minutos es mejor que nada y lo mejor que la puedes realizar en cualquier momento del dia tanto en la mañana, en la tarde, en la noche cuando gustes.

Otras Rutinas

Yoga al aire libre

Hola a todos, rutina especial para principiantes al aire libre, experimentemos nuevas sensaciones y energías practicando yoga en contacto con la naturaleza, sintamos los beneficios del yoga en conjunto con los del medio ambiente, cuerpo sano, mente...

Yoga para tonificar todo el cuerpo

Una rutina de yoga para que tonifiques todo el cuerpo. Para que te llenes de energía, tengas mejor flexibilidad, te sientas más saludable. Una practica bien completa para cualquier día y ocasión. Disfrútala.

Yoga para la ansiedad y el estres

Hola a todos, la rutina de hoy es super poderosa, yoga para la ansiedad, una practica al aire libre, llena de buenas energias y maravillosas vibras, junto al poder del yoga y la naturaleza vas aliviar tu estres y quedar relajado total.

Yoga para Adelgazar

La secuencia de hoy es para personas que esten buscando adelgazar, preparada para cualquier nivel, bien intensa pero funciona, tambien vas a tonoficar todo el cuerpo y sentir numeros beneficios que brinda el yoga. Mi bello Namaste a todos.

Yoga para los Riñones y la zona Lumbar

Hola a todos, la práctica de hoy es para ayudarte con los dolores en los riñones y en la zona lumbar, ocasionados principalmente por no tomar agua, esta práctica te ayudara a aliviarte, y todas sus posturas te ayudaran al mejor funcionamiento de la zona lumbar, te...

Yoga para principiantes 10 minutos

Una práctica dedicada a nivel principiante, ¿!es tu primera vez haciendo yoga?! Esta rutina te guiara paso a paso, con mucha calma y positivismo. Felicidades a esos valientes que dieron este pasito de adentrarse al mundo del yoga, un mundo de...

Yoga para el Abdomen

La práctica de hoy es para el abdomen, para ayudarte a conseguir un vientre fuerte y plano. Te ayudara a favorecer el funcionamiento de los órganos abdominales, te revitalizara el abdomen y los intestinos y te ayudara con la reducción de la...

Yoga para la digestión y el estreñimiento

Hoy haremos una secuencia para la digestión, para ayudarte a limpiar tus intestinos y curarte el estreñimiento. Estos incomodos gases en la barriga y dolores intestinales, son ocasionados por la alimentación que le damos al cuerpo, recuerda...

Yoga para la Resaca

La secuencia de hoy es para la resaca, para ayudarte a restablecer tu cuerpo luego de una beber, la rutina equilibrara tu cuerpo y mente para tu nuevo día. También tiene efecto terapéutico para ayudarte a aliviar la congestión de la...

Yoga para la Espalda y la Columna

Hola la práctica de hoy es para fortalecer la espalda, la columna, dotara de flexibilidad la espina dorsal y aliviara dolores alojados en la zona de la espalda y la columna, hará más resistente todas estas zonas. Puedes hacer esta rutia 1 o 2...
Perro boca abajo o adho mukha svanasana

Perro boca abajo o adho mukha svanasana

Perro boca abajo o adho mukha svanasana

 

Una de las posturas más conocidas y que más se usan en las sesiones de. Este asana recibe este nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse. Una de las posturas más completas en el yoga ya que hace un trabajo profundo en todo el cuerpo, dotándolo de energía y fortaleza, también ayuda aliviar el estrés y la ansiedad.

Técnica:

  • Colócate en cuatro puntos, separa un poco los pies y las manos unos 10 cm.
  • Presiona las palmas contra el suelo, lleva glúteos y caderas atrás en línea recta.
  • Estira los talones hacia abajo. Relaja el cuello y estira la espalda.
  • Respira uniforme y quedas por 30 segundos, respirando de forma uniforme.
  • Incorpórate suavemente.

Tiempo:

– 20 a 30 segundos.

Beneficios:

  • Fortalece la musculatura de la espalda, abdomen, piernas, brazos y cuello.
  • Mejora la circulación sanguínea de todo el cuerpo.
  • Mejora la digestión.
  • Alivia la tensión y alivia el estrés.
  • Ayuda a aliviar los dolores menstruales y de la menopausia.
  • Activa las glándulas de las tiroides.

Consejo:

  • Si tus talones no tocan el suelo al principio, dobla un poco las rodillas hacia dentro y te concentras en estirar la espalda, poco a poco iras mejorando.
  • No realices la postras su tienes dolor en las muñecas y en los hombros.

Beneficios del Yoga

Beneficios del Yoga: El yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo y la mente en su totalidad. Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, ya que con la práctica de las asanas, la respiración consiente y la meditación se garantiza un...

Postura del Camello o Ustrasana

Postura del Camello o Ustrasana   Postura de expansión del pecho, se estira todo el cuerpo y excelente para abrir tu Chakra del corazón y la garganta. Técnica: Comienzas sentado encima de tus piernas y luego ponte de rodillas Inspira y para hacer presión hacia...

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro o Parivrtta Janu Sirsasana

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro o Parivrtta Janu Sirsasana     Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura tiene muchas variantes todas sus variantes...

Postura del Árbol o Vrksasana

Postura del Árbol o Vrksasana     Es una postura de equilibrio, imita a un árbol, el pie apoyado en el suelo es como la raíz de un árbol y los brazos estirados hacia arriba como ramas.   Técnica: De pie, vista hacia delante y busca un punto fijo para el...

Postura del Niño o Balasana

Postura del Niño o Balasana La pose del niño es una asana de relajación, la columna se relaja en su totalidad. Muy sencilla de hacer y llena de beneficios. Técnica: Sentado, inclínate hacia delante lentamente, apoya la frente en el suelo. Tus brazos y manos pueden ir...

Postura del Gato o Marjaryasana

Es una postura que imita los movimientos del gato. Genial para estirar y relajarse.

Postura de la pinza sentada o Paschimottanasana

Traducción Paschima “espalda”, uttana “extendida”. En la pose de la pinza sentada todo el cuerpo se estira. Se necesita una respiración regular para…

Postura de triángulo extendido – Uttihita Trikonasana

Uttihita significa estirado, extendido y Trikonasana triángulo. Es una postura que estira todo el lateral del cuerpo

Flexibilidad para principiantes | Nivel Cero | 20 min

Hola hoy una clase de yoga de flexibilidad para principiantes, no importa cual sea tu nivel, si tienes cero elasticidad esta rutina podría ser tu primera clase de flexibilidad

Yoga mejorar la circulación | 3 posturas de yoga para la circulación

DaleYogaATuVida
Published on Mar 9, 2019

Mejora la circulación sanguinea de las piernas en casa. La circulación es el trayecto que recorre la sangre del cuerpo y la trasporta a todos los órganos.

Yoga para las mujeres | 5 Posturas de Yoga Alivia dolores menstruales

Un video muy útil, dedicado a las mujeres. El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”.

Aliviar dolor de cabeza y cervicales | 20 min

Prueba esta práctica de yoga cuando tengas dolor de cabeza, migraña, cefaleas, dolores cervicales y cansancio en la vista. El yoga es una herramienta increíble para la curación e incluso podemos

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo Yoga en 10 minutos para todo el cuerpo, para esos días que no tenemos tiempo, cuando tenemos muchas cosas que hacer o si eres una madre o un padre que tus hijos te roban mucho tiempo esta rutina es justa para ti. Recuerda 10 minutos...

Perro boca abajo o adho mukha svanasana

Una de las posturas más conocidas y que más se usan en las sesiones de. Este asana recibe este nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura del sauce trabaja específicamente

Postura de la Guirnalda o Malasana

Esta postura es adecuada para favorecer la apertura de las caderas y muy buena para aliviar fatiga, ansiedad y estrés.

Postura de Bailarín o Danza o Natarajasana

La postura es una representación de la danza que realiza el dios Shiva (dios hindú) al principio de cada ciclo de creación.

El Saludo al Sol

El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una serie de posturas de yoga que se realiza en secuencia. Es una de las más utilizadas entre los practicantes de

Postura del Guerrero I o Virabhadrasana I

La Postura del Guerrero tiene tres variantes y todas muy beneficiosa para el cuerpo. La que les muestro aquí es la primera variante de los guerreros y

3 Posturas de Yoga para aliviar los síntomas de las Tiroides

La glándula tiroides se localiza en la parte de adelante del cuello; su trabajo es formar las hormonas tiroideas, volcarlas al torrente sanguíneo y

Postura de la torsión o Ardha Matsyendrasana

Es una postura de torsión básica y las torsiones son las que permiten que la columna tenga movilidad lateral y puedas moverte mejor y sobre todo es muy buena para la espalda.

Postura de la cobra o Bhujangasana

Postura de la cobra o Bhujangasana, se parece a una cobra con su cabeza coronada levantada. La lumbar se arqueada y se estira el abdomen.

5 Posturas de yoga para aliviar los dolores menstruales y menopausia

El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”. Un proceso necesario para la reproducción y cada mes aparece para reafirmar que forma parte de nosotras y debemos aceptarlo. Toma estos días para conectar, para

Yoga Mental o Radja-Yoga

Yoga Menta o Radja-Yoga es una disciplina que hace uso a la mente y al espíritu. Su práctica crea la conexión con el interior

Yoga Físico o Hatha-Yoga

Yoga Físico o Hatha – Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo. Más conocido como la práctica del ejercicio corporal

Yoga para Dormir | Meditación guiada para dormir

Hola a todos, hoy les he preparado una excelente Meditación guiada para dormir profundamente y mejorar el insomnio. Te servirá además para mejorar problemas de estrés, ansiedad

Yoga Vinyasa | Yoga Amor Propio | Dale Yoga A Tu Vida

Yoga Vinysa para el amor. Una rutina de Yoga para ti, un regalo para todos tus dias. Tonifica los músculos y cultiva el amor propio a la misma vez. Una práctica de yoga super restaurativa para recordarte que eres increíble y que te mereces lo que te hace sentir bien....

¿Por qué es importante dormir bien? Algunos beneficios del sueño

Tenemos demasiadas cosas que hacer como (trabajo, familia, quehaceres, compromisos) y no nos alcanza el tiempo ni para relajarnos, tanto así que a veces sacrificamos el sueño.

Feliz Día del Amor y de la Amistad

Feliz Día del Amor y de la Amistad. El amor propio es aceptación, respeto, valor y consideración que nos tenemos a nosotros mismo.

Yoga para Adelgazar

Reto de Yoga para Adelgazar, es un reto para todos los niveles y una opción diferente para entrenar tu cuerpo. Todas las rutinas te ayudaran tanto para bajar de peso como para mantener el cuerpo tonificado y tener musculaturas fuertes, ganar resistencia y flexibilidad.

Importancia y beneficios de una vida saludable.

Importancia y beneficios de una vida saludable. Una vida saludable no se trata de ser esclavos de una dieta y horas de ejercicios, va más allá de tratar de cumplir con los estereotipos de la sociedad. Se trata de conocer nuestro cuerpo, mente y organismo en general. Debemos aprender a escucharno …

5 Posturas de yoga para mejorar la digestión

Videos 5 Posturas para mejorar DIGESTIÓN - Elimina estreñimientoTIEMPO De 0 a 10 min DIFICULTAD Todos los Niveles TIPO DE ENTRENAMIENTO Sistema Digestivo MATERIAL Sin material PARTES DEL CUERPO DESCRIPCIÓN DEL VIDEO Un video muy util, donde aprenderas a cuidar de tu...

Campamento de Yoga – Semana 1

Primera Clase:  Iniciamos este lindo viaje con una clase de yoga para todo el cuerpo, pero será un sesión diferente, vamos a estirar el cuerpo con sutiliza para despertar e incrementar la fuerza de voluntad. Gracias a la fuerza de voluntad conseguimos pasar del...

ASANAS

Asanas El yoga es una práctica milenaria y muy completa que nos ayuda a tomar el control de nuestro cuerpo y mente. Nos permite pasar tiempo con uno mismo y escucharnos. Es excelente para encontrar nuestros límites y eliminar barreras físicas o mentales, que a menudo...

Campamento de Yoga

CAMPAMENTO DE YOGA que vamos a realizar durante todo un mes, un viaje desafiante pero motivador.  Ve preparando:  - Un espacio en casa. - Alista tu estera. - Y muy importante ten listo el buen ánimo y la actitud. Esto será una linda aventura de 30 días que tiene como...

Programa de Yoga para Principiantes – Clases Teóricas

Día 1   Hoy, te traigo 10 consejos para enfrentar tu primera clase de yoga. Sigue estos puntos claves, y comienza a disfrutar de los beneficios del yoga tanto en un centro como practicando yoga en casa. Mi bello Namaste y gracias por permitirme guiar tu práctica...

Consejos para una alimentación saludable.

Consejos para una alimentación saludable.   Hoy te quiero hablar de la alimentación saludable y te daré algunos consejitos de como implementarla. Una vida saludable no se trata de ser esclavos de una dieta y horas de ejercicios, va más allá de tratar de cumplir con...

Yoga para obtener un sueño profundo

Yoga para obtener un sueño profundo Hoy vamos a hablar del sueño, y como el yoga podría ayudarte a obtener un sueño profundo y restaurador. El sueño es reparador, es ahí cuando tu cuerpo, tus células, mente toman un tiempo para rejuvenecerse. Por eso es importante que...

¿Qué es la meditación? Objetivos y Beneficios

¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica para la mente y el espíritu, de paciencia y de constancia.  Es la conexión con el interior, ofreciendo una comunicación de reflexión silenciosa, ayudando a reenfocar la esencia del propio ser.  A través de la...

3 posturas de yoga para mejorar tu flexibilidad

3 posturas de yoga para mejorar tu flexibilidad Probablemente alguna vez hayas escuchado a alguien decir “no soy lo suficientemente flexible para hacer yoga”. Quizás hasta lo hayas dicho o pensado tú mismo y para nada es así. Esto es solo una de las tantas y falsas...

4 tipos de meditación y sus características

4 tipos de meditación y sus características   Conocer los tipos de meditación y sus características hará que su práctica se te haga más placentera y quizás te identifiques con un estilo determinado y puedas llevar su práctica a tu día a día ya que es super...

Los 7 chakras del cuerpo y sus significados

Los 7 Chakras Un tema muy interesante, abarcador y sobre todo lleno de energía. Los 7 chakras es la energía que se encuentran por todo lo largo y ancho de nuestro cuerpo, abarcando la parte emocional, mental y espiritual. Reciben, acumulan, transforman, distribuyen y...
Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

 

Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura del sauce trabaja específicamente en la flexibilidad de la espalda, las piernas y caderas.

Técnica:

  • Sentada dobla la pierna derecha y pega la planta del pie derecho en el muslo izquierdo. Inspira, levanta los brazos y las manos por encima de la cabeza.
  • Espirar, inclínate hacia delante y sujeta el pie izquierdo. Baja la cabeza, respira y disfruta de la posición por 30 segundos.
  • Repite con la otra pierna.

Tiempo:

  • 20 – 30 segundos

Beneficios:

  • Mejora la digestión
  • Favorece los riñones, la vejiga
  • En las mujeres favorece los ovarios, alivia dolores menstruales y síntomas de la menopausia
  • Dota de flexibilidad a la espalda

Consejo:

  • Si tus manos no tocan el pie al principio, deja las manos encima de la pierna dejando la espalda recta. Repite estas posturas varias veces por semana en tus rutinas de yoga y poco a poco ganaras en flexibilidad.

Beneficios del Yoga

Beneficios del Yoga: El yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo y la mente en su totalidad. Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, ya que con la práctica de las asanas, la respiración consiente y la meditación se garantiza un...

Postura del Camello o Ustrasana

Postura del Camello o Ustrasana   Postura de expansión del pecho, se estira todo el cuerpo y excelente para abrir tu Chakra del corazón y la garganta. Técnica: Comienzas sentado encima de tus piernas y luego ponte de rodillas Inspira y para hacer presión hacia...

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro o Parivrtta Janu Sirsasana

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro o Parivrtta Janu Sirsasana     Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura tiene muchas variantes todas sus variantes...

Postura del Árbol o Vrksasana

Postura del Árbol o Vrksasana     Es una postura de equilibrio, imita a un árbol, el pie apoyado en el suelo es como la raíz de un árbol y los brazos estirados hacia arriba como ramas.   Técnica: De pie, vista hacia delante y busca un punto fijo para el...

Postura del Niño o Balasana

Postura del Niño o Balasana La pose del niño es una asana de relajación, la columna se relaja en su totalidad. Muy sencilla de hacer y llena de beneficios. Técnica: Sentado, inclínate hacia delante lentamente, apoya la frente en el suelo. Tus brazos y manos pueden ir...

Postura del Gato o Marjaryasana

Es una postura que imita los movimientos del gato. Genial para estirar y relajarse.

Postura de la pinza sentada o Paschimottanasana

Traducción Paschima “espalda”, uttana “extendida”. En la pose de la pinza sentada todo el cuerpo se estira. Se necesita una respiración regular para…

Postura de triángulo extendido – Uttihita Trikonasana

Uttihita significa estirado, extendido y Trikonasana triángulo. Es una postura que estira todo el lateral del cuerpo

Flexibilidad para principiantes | Nivel Cero | 20 min

Hola hoy una clase de yoga de flexibilidad para principiantes, no importa cual sea tu nivel, si tienes cero elasticidad esta rutina podría ser tu primera clase de flexibilidad

Yoga mejorar la circulación | 3 posturas de yoga para la circulación

DaleYogaATuVida
Published on Mar 9, 2019

Mejora la circulación sanguinea de las piernas en casa. La circulación es el trayecto que recorre la sangre del cuerpo y la trasporta a todos los órganos.

Yoga para las mujeres | 5 Posturas de Yoga Alivia dolores menstruales

Un video muy útil, dedicado a las mujeres. El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”.

Aliviar dolor de cabeza y cervicales | 20 min

Prueba esta práctica de yoga cuando tengas dolor de cabeza, migraña, cefaleas, dolores cervicales y cansancio en la vista. El yoga es una herramienta increíble para la curación e incluso podemos

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo Yoga en 10 minutos para todo el cuerpo, para esos días que no tenemos tiempo, cuando tenemos muchas cosas que hacer o si eres una madre o un padre que tus hijos te roban mucho tiempo esta rutina es justa para ti. Recuerda 10 minutos...

Perro boca abajo o adho mukha svanasana

Una de las posturas más conocidas y que más se usan en las sesiones de. Este asana recibe este nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura del sauce trabaja específicamente

Postura de la Guirnalda o Malasana

Esta postura es adecuada para favorecer la apertura de las caderas y muy buena para aliviar fatiga, ansiedad y estrés.

Postura de Bailarín o Danza o Natarajasana

La postura es una representación de la danza que realiza el dios Shiva (dios hindú) al principio de cada ciclo de creación.

El Saludo al Sol

El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una serie de posturas de yoga que se realiza en secuencia. Es una de las más utilizadas entre los practicantes de

Postura del Guerrero I o Virabhadrasana I

La Postura del Guerrero tiene tres variantes y todas muy beneficiosa para el cuerpo. La que les muestro aquí es la primera variante de los guerreros y

3 Posturas de Yoga para aliviar los síntomas de las Tiroides

La glándula tiroides se localiza en la parte de adelante del cuello; su trabajo es formar las hormonas tiroideas, volcarlas al torrente sanguíneo y

Postura de la torsión o Ardha Matsyendrasana

Es una postura de torsión básica y las torsiones son las que permiten que la columna tenga movilidad lateral y puedas moverte mejor y sobre todo es muy buena para la espalda.

Postura de la cobra o Bhujangasana

Postura de la cobra o Bhujangasana, se parece a una cobra con su cabeza coronada levantada. La lumbar se arqueada y se estira el abdomen.

5 Posturas de yoga para aliviar los dolores menstruales y menopausia

El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”. Un proceso necesario para la reproducción y cada mes aparece para reafirmar que forma parte de nosotras y debemos aceptarlo. Toma estos días para conectar, para

Yoga Mental o Radja-Yoga

Yoga Menta o Radja-Yoga es una disciplina que hace uso a la mente y al espíritu. Su práctica crea la conexión con el interior

Yoga Físico o Hatha-Yoga

Yoga Físico o Hatha – Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo. Más conocido como la práctica del ejercicio corporal

Yoga para Dormir | Meditación guiada para dormir

Hola a todos, hoy les he preparado una excelente Meditación guiada para dormir profundamente y mejorar el insomnio. Te servirá además para mejorar problemas de estrés, ansiedad

Yoga Vinyasa | Yoga Amor Propio | Dale Yoga A Tu Vida

Yoga Vinysa para el amor. Una rutina de Yoga para ti, un regalo para todos tus dias. Tonifica los músculos y cultiva el amor propio a la misma vez. Una práctica de yoga super restaurativa para recordarte que eres increíble y que te mereces lo que te hace sentir bien....

¿Por qué es importante dormir bien? Algunos beneficios del sueño

Tenemos demasiadas cosas que hacer como (trabajo, familia, quehaceres, compromisos) y no nos alcanza el tiempo ni para relajarnos, tanto así que a veces sacrificamos el sueño.

Feliz Día del Amor y de la Amistad

Feliz Día del Amor y de la Amistad. El amor propio es aceptación, respeto, valor y consideración que nos tenemos a nosotros mismo.

Yoga para Adelgazar

Reto de Yoga para Adelgazar, es un reto para todos los niveles y una opción diferente para entrenar tu cuerpo. Todas las rutinas te ayudaran tanto para bajar de peso como para mantener el cuerpo tonificado y tener musculaturas fuertes, ganar resistencia y flexibilidad.

Importancia y beneficios de una vida saludable.

Importancia y beneficios de una vida saludable. Una vida saludable no se trata de ser esclavos de una dieta y horas de ejercicios, va más allá de tratar de cumplir con los estereotipos de la sociedad. Se trata de conocer nuestro cuerpo, mente y organismo en general. Debemos aprender a escucharno …

5 Posturas de yoga para mejorar la digestión

Videos 5 Posturas para mejorar DIGESTIÓN - Elimina estreñimientoTIEMPO De 0 a 10 min DIFICULTAD Todos los Niveles TIPO DE ENTRENAMIENTO Sistema Digestivo MATERIAL Sin material PARTES DEL CUERPO DESCRIPCIÓN DEL VIDEO Un video muy util, donde aprenderas a cuidar de tu...

Campamento de Yoga – Semana 1

Primera Clase:  Iniciamos este lindo viaje con una clase de yoga para todo el cuerpo, pero será un sesión diferente, vamos a estirar el cuerpo con sutiliza para despertar e incrementar la fuerza de voluntad. Gracias a la fuerza de voluntad conseguimos pasar del...

ASANAS

Asanas El yoga es una práctica milenaria y muy completa que nos ayuda a tomar el control de nuestro cuerpo y mente. Nos permite pasar tiempo con uno mismo y escucharnos. Es excelente para encontrar nuestros límites y eliminar barreras físicas o mentales, que a menudo...

Campamento de Yoga

CAMPAMENTO DE YOGA que vamos a realizar durante todo un mes, un viaje desafiante pero motivador.  Ve preparando:  - Un espacio en casa. - Alista tu estera. - Y muy importante ten listo el buen ánimo y la actitud. Esto será una linda aventura de 30 días que tiene como...

Programa de Yoga para Principiantes – Clases Teóricas

Día 1   Hoy, te traigo 10 consejos para enfrentar tu primera clase de yoga. Sigue estos puntos claves, y comienza a disfrutar de los beneficios del yoga tanto en un centro como practicando yoga en casa. Mi bello Namaste y gracias por permitirme guiar tu práctica...

Consejos para una alimentación saludable.

Consejos para una alimentación saludable.   Hoy te quiero hablar de la alimentación saludable y te daré algunos consejitos de como implementarla. Una vida saludable no se trata de ser esclavos de una dieta y horas de ejercicios, va más allá de tratar de cumplir con...

Yoga para obtener un sueño profundo

Yoga para obtener un sueño profundo Hoy vamos a hablar del sueño, y como el yoga podría ayudarte a obtener un sueño profundo y restaurador. El sueño es reparador, es ahí cuando tu cuerpo, tus células, mente toman un tiempo para rejuvenecerse. Por eso es importante que...

¿Qué es la meditación? Objetivos y Beneficios

¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica para la mente y el espíritu, de paciencia y de constancia.  Es la conexión con el interior, ofreciendo una comunicación de reflexión silenciosa, ayudando a reenfocar la esencia del propio ser.  A través de la...

3 posturas de yoga para mejorar tu flexibilidad

3 posturas de yoga para mejorar tu flexibilidad Probablemente alguna vez hayas escuchado a alguien decir “no soy lo suficientemente flexible para hacer yoga”. Quizás hasta lo hayas dicho o pensado tú mismo y para nada es así. Esto es solo una de las tantas y falsas...

4 tipos de meditación y sus características

4 tipos de meditación y sus características   Conocer los tipos de meditación y sus características hará que su práctica se te haga más placentera y quizás te identifiques con un estilo determinado y puedas llevar su práctica a tu día a día ya que es super...

Los 7 chakras del cuerpo y sus significados

Los 7 Chakras Un tema muy interesante, abarcador y sobre todo lleno de energía. Los 7 chakras es la energía que se encuentran por todo lo largo y ancho de nuestro cuerpo, abarcando la parte emocional, mental y espiritual. Reciben, acumulan, transforman, distribuyen y...
Postura de la Guirnalda o Malasana

Postura de la Guirnalda o Malasana

Postura de la Guirnalda o Malasana

 

Esta postura es adecuada para favorecer la apertura de las caderas y muy buena para aliviar fatiga, ansiedad y estrés.

Técnica:

  • De pie y el cuerpo firme lleva los brazos hacia el frente o también puedes juntas las manos frente al pecho.
  • Lentamente vas hacia abajo y te acomodas en cuclillas.
  • Abre tus rodillas por separado, deja que tus codos queden justo alineados a las rodillas.
  • Inclínate hacia adelante, deja la espalda recta y el pecho hacia delante.
  • Cierra los ojos, respiras, quedas por 30 segundos y disfrutas de la posición.

 

Tiempo:

  • de 30 segundos a un minuto.

Beneficios:

  • Fortalece tobillos, pantorrillas, pies.
  • Aumenta el equilibrio interno y externo.
  • Ayuda a la apertura de las caderas, entregando flexibilidad.
  • Relaja la lumbar y previene y alivia dolores en la misma.
  • Alivia el estreñimiento.

 

Consejo:

  • La postura de la guirnalda es una de las mejores para practicar cuando las mujeres están embarazadas. (siempre consulta primero a un médico)

Beneficios del Yoga

Beneficios del Yoga: El yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo y la mente en su totalidad. Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, ya que con la práctica de las asanas, la respiración consiente y la meditación se garantiza un...

Postura del Camello o Ustrasana

Postura del Camello o Ustrasana   Postura de expansión del pecho, se estira todo el cuerpo y excelente para abrir tu Chakra del corazón y la garganta. Técnica: Comienzas sentado encima de tus piernas y luego ponte de rodillas Inspira y para hacer presión hacia...

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro o Parivrtta Janu Sirsasana

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro o Parivrtta Janu Sirsasana     Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura tiene muchas variantes todas sus variantes...

Postura del Árbol o Vrksasana

Postura del Árbol o Vrksasana     Es una postura de equilibrio, imita a un árbol, el pie apoyado en el suelo es como la raíz de un árbol y los brazos estirados hacia arriba como ramas.   Técnica: De pie, vista hacia delante y busca un punto fijo para el...

Postura del Niño o Balasana

Postura del Niño o Balasana La pose del niño es una asana de relajación, la columna se relaja en su totalidad. Muy sencilla de hacer y llena de beneficios. Técnica: Sentado, inclínate hacia delante lentamente, apoya la frente en el suelo. Tus brazos y manos pueden ir...

Postura del Gato o Marjaryasana

Es una postura que imita los movimientos del gato. Genial para estirar y relajarse.

Postura de la pinza sentada o Paschimottanasana

Traducción Paschima “espalda”, uttana “extendida”. En la pose de la pinza sentada todo el cuerpo se estira. Se necesita una respiración regular para…

Postura de triángulo extendido – Uttihita Trikonasana

Uttihita significa estirado, extendido y Trikonasana triángulo. Es una postura que estira todo el lateral del cuerpo

Flexibilidad para principiantes | Nivel Cero | 20 min

Hola hoy una clase de yoga de flexibilidad para principiantes, no importa cual sea tu nivel, si tienes cero elasticidad esta rutina podría ser tu primera clase de flexibilidad

Yoga mejorar la circulación | 3 posturas de yoga para la circulación

DaleYogaATuVida
Published on Mar 9, 2019

Mejora la circulación sanguinea de las piernas en casa. La circulación es el trayecto que recorre la sangre del cuerpo y la trasporta a todos los órganos.

Yoga para las mujeres | 5 Posturas de Yoga Alivia dolores menstruales

Un video muy útil, dedicado a las mujeres. El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”.

Aliviar dolor de cabeza y cervicales | 20 min

Prueba esta práctica de yoga cuando tengas dolor de cabeza, migraña, cefaleas, dolores cervicales y cansancio en la vista. El yoga es una herramienta increíble para la curación e incluso podemos

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo Yoga en 10 minutos para todo el cuerpo, para esos días que no tenemos tiempo, cuando tenemos muchas cosas que hacer o si eres una madre o un padre que tus hijos te roban mucho tiempo esta rutina es justa para ti. Recuerda 10 minutos...

Perro boca abajo o adho mukha svanasana

Una de las posturas más conocidas y que más se usan en las sesiones de. Este asana recibe este nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura del sauce trabaja específicamente

Postura de la Guirnalda o Malasana

Esta postura es adecuada para favorecer la apertura de las caderas y muy buena para aliviar fatiga, ansiedad y estrés.

Postura de Bailarín o Danza o Natarajasana

La postura es una representación de la danza que realiza el dios Shiva (dios hindú) al principio de cada ciclo de creación.

El Saludo al Sol

El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una serie de posturas de yoga que se realiza en secuencia. Es una de las más utilizadas entre los practicantes de

Postura del Guerrero I o Virabhadrasana I

La Postura del Guerrero tiene tres variantes y todas muy beneficiosa para el cuerpo. La que les muestro aquí es la primera variante de los guerreros y

3 Posturas de Yoga para aliviar los síntomas de las Tiroides

La glándula tiroides se localiza en la parte de adelante del cuello; su trabajo es formar las hormonas tiroideas, volcarlas al torrente sanguíneo y

Postura de la torsión o Ardha Matsyendrasana

Es una postura de torsión básica y las torsiones son las que permiten que la columna tenga movilidad lateral y puedas moverte mejor y sobre todo es muy buena para la espalda.

Postura de la cobra o Bhujangasana

Postura de la cobra o Bhujangasana, se parece a una cobra con su cabeza coronada levantada. La lumbar se arqueada y se estira el abdomen.

5 Posturas de yoga para aliviar los dolores menstruales y menopausia

El hermoso periodo de interacción con la propia feminidad “el ciclo menstrual”. Un proceso necesario para la reproducción y cada mes aparece para reafirmar que forma parte de nosotras y debemos aceptarlo. Toma estos días para conectar, para

Yoga Mental o Radja-Yoga

Yoga Menta o Radja-Yoga es una disciplina que hace uso a la mente y al espíritu. Su práctica crea la conexión con el interior

Yoga Físico o Hatha-Yoga

Yoga Físico o Hatha – Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo. Más conocido como la práctica del ejercicio corporal

Yoga para Dormir | Meditación guiada para dormir

Hola a todos, hoy les he preparado una excelente Meditación guiada para dormir profundamente y mejorar el insomnio. Te servirá además para mejorar problemas de estrés, ansiedad

Yoga Vinyasa | Yoga Amor Propio | Dale Yoga A Tu Vida

Yoga Vinysa para el amor. Una rutina de Yoga para ti, un regalo para todos tus dias. Tonifica los músculos y cultiva el amor propio a la misma vez. Una práctica de yoga super restaurativa para recordarte que eres increíble y que te mereces lo que te hace sentir bien....

¿Por qué es importante dormir bien? Algunos beneficios del sueño

Tenemos demasiadas cosas que hacer como (trabajo, familia, quehaceres, compromisos) y no nos alcanza el tiempo ni para relajarnos, tanto así que a veces sacrificamos el sueño.

Feliz Día del Amor y de la Amistad

Feliz Día del Amor y de la Amistad. El amor propio es aceptación, respeto, valor y consideración que nos tenemos a nosotros mismo.

Yoga para Adelgazar

Reto de Yoga para Adelgazar, es un reto para todos los niveles y una opción diferente para entrenar tu cuerpo. Todas las rutinas te ayudaran tanto para bajar de peso como para mantener el cuerpo tonificado y tener musculaturas fuertes, ganar resistencia y flexibilidad.

Importancia y beneficios de una vida saludable.

Importancia y beneficios de una vida saludable. Una vida saludable no se trata de ser esclavos de una dieta y horas de ejercicios, va más allá de tratar de cumplir con los estereotipos de la sociedad. Se trata de conocer nuestro cuerpo, mente y organismo en general. Debemos aprender a escucharno …

5 Posturas de yoga para mejorar la digestión

Videos 5 Posturas para mejorar DIGESTIÓN - Elimina estreñimientoTIEMPO De 0 a 10 min DIFICULTAD Todos los Niveles TIPO DE ENTRENAMIENTO Sistema Digestivo MATERIAL Sin material PARTES DEL CUERPO DESCRIPCIÓN DEL VIDEO Un video muy util, donde aprenderas a cuidar de tu...

Campamento de Yoga – Semana 1

Primera Clase:  Iniciamos este lindo viaje con una clase de yoga para todo el cuerpo, pero será un sesión diferente, vamos a estirar el cuerpo con sutiliza para despertar e incrementar la fuerza de voluntad. Gracias a la fuerza de voluntad conseguimos pasar del...

ASANAS

Asanas El yoga es una práctica milenaria y muy completa que nos ayuda a tomar el control de nuestro cuerpo y mente. Nos permite pasar tiempo con uno mismo y escucharnos. Es excelente para encontrar nuestros límites y eliminar barreras físicas o mentales, que a menudo...

Campamento de Yoga

CAMPAMENTO DE YOGA que vamos a realizar durante todo un mes, un viaje desafiante pero motivador.  Ve preparando:  - Un espacio en casa. - Alista tu estera. - Y muy importante ten listo el buen ánimo y la actitud. Esto será una linda aventura de 30 días que tiene como...

Programa de Yoga para Principiantes – Clases Teóricas

Día 1   Hoy, te traigo 10 consejos para enfrentar tu primera clase de yoga. Sigue estos puntos claves, y comienza a disfrutar de los beneficios del yoga tanto en un centro como practicando yoga en casa. Mi bello Namaste y gracias por permitirme guiar tu práctica...

Consejos para una alimentación saludable.

Consejos para una alimentación saludable.   Hoy te quiero hablar de la alimentación saludable y te daré algunos consejitos de como implementarla. Una vida saludable no se trata de ser esclavos de una dieta y horas de ejercicios, va más allá de tratar de cumplir con...

Yoga para obtener un sueño profundo

Yoga para obtener un sueño profundo Hoy vamos a hablar del sueño, y como el yoga podría ayudarte a obtener un sueño profundo y restaurador. El sueño es reparador, es ahí cuando tu cuerpo, tus células, mente toman un tiempo para rejuvenecerse. Por eso es importante que...

¿Qué es la meditación? Objetivos y Beneficios

¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica para la mente y el espíritu, de paciencia y de constancia.  Es la conexión con el interior, ofreciendo una comunicación de reflexión silenciosa, ayudando a reenfocar la esencia del propio ser.  A través de la...

3 posturas de yoga para mejorar tu flexibilidad

3 posturas de yoga para mejorar tu flexibilidad Probablemente alguna vez hayas escuchado a alguien decir “no soy lo suficientemente flexible para hacer yoga”. Quizás hasta lo hayas dicho o pensado tú mismo y para nada es así. Esto es solo una de las tantas y falsas...

4 tipos de meditación y sus características

4 tipos de meditación y sus características   Conocer los tipos de meditación y sus características hará que su práctica se te haga más placentera y quizás te identifiques con un estilo determinado y puedas llevar su práctica a tu día a día ya que es super...

Los 7 chakras del cuerpo y sus significados

Los 7 Chakras Un tema muy interesante, abarcador y sobre todo lleno de energía. Los 7 chakras es la energía que se encuentran por todo lo largo y ancho de nuestro cuerpo, abarcando la parte emocional, mental y espiritual. Reciben, acumulan, transforman, distribuyen y...
Yoga para Adelgazar

Yoga para Adelgazar

Yoga para Adelgazar

Reto Yoga para Adelgazar

Bienvenidos al Reto Yoga para Adelgazar, un reto donde todos los niveles pueden participar. Una opción diferente con la cual podrás entrenar tu cuerpo. Todas las rutinas de este reto nos ayudarán a adelgazar y a obtener un cuerpo tonificado. También obtendremos una musculatura más fuertes, aumentará nuestra resistencia y nuestra flexibilidad.

Serán 7 días de retos, un día dedicado para trabajar cada parte del cuerpo. Las rutinas duraran entre 30 a 40 minutos, bien intensas y poderosas, dándole vitalidad a nuestro cuerpo. De esta forma mejorará nuestra salud y lograremos adelgazar con la práctica del yoga.

 

Que deben tener en cuenta para llevar a cabo este reto:

1- La alimentación. Representa el 50% del proceso de este reto.

2- La Constancia.

3- Saca a relucir tu fuerza de voluntad.

 

Sin excusas, sin pretextos serás capaz de lograr lo que desees. Es hoy y ahora el momento del desafío, Namaste y Dale Yoga A Tu Vida.

Orientación

Día 1

 

¡Comenzamos el Reto Yoga para Adelgazar! Es hoy y ahora el momento del desafío. Día 1 y la primera práctica es para trabajar las piernas y los glúteos. Una rutina que durará 35 minutos, acompañada de excelentes asanas y posturas para así hacer más fuertes las piernas. Las piernas son las que sostienen nuestro cuerpo a diario y junto a los glúteos están entre los músculos más grandes del cuerpo. Por esta razón empezaremos este reto por todo lo alto.

TIEMPO

De 0 a 35 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio, Fuerza

Día 2

 

En nuestro segundo día ejercitaremos los brazos. Una rutina para tonificarlos y hacerlos más fuertes. También abarcaremos los antebrazos, los bíceps y la zona de los tríceps. Todo en una práctica de 35 minutos. “Cuanto más hacemos, más podemos hacer”.

TIEMPO

De 0 a 35 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio, Fuerza

Día 3

 

Es el tercer día del reto yoga para adelgazar y tendremos una rutina para la espalda. Con una espalda fuerte vas a corregir malas posturas y ganar en resistencia. Podrás permanecer más tiempo parado o sentado y vas a combatir los dolores de espalda. Rutina de 35 minutos. “Actívate, siéntete bien”.

TIEMPO

De 0 a 35 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio, Fuerza

Día 4

 

Es el día número cuatro y hoy tendremos una clase bien especial. Trabajaremos la zona del abdomen y la cintura. Vamos a trabajar en bajar esa barriguita y los saquitos en las caderas que tanto nos molesta. La rutina es de 35 minutos diseñada para tonificar el abdomen. “Siempre se aman los resultados”.

TIEMPO

De 0 a 35 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio, Fuerza

Día 5

 

Dia número cinco y haremos una rutina de flexibilidad. Para así mejorar el rendimiento en las prácticas de yoga. Esta rutina va a hacer que nuestro cuerpo sea más funcional. Estirar nuestros músculos mejorando la circulación en los mismos y a su vez haciendolos más fuertes. Serán solo 35 minutos de clase. “Todo se logra con practica y actitud”.

TIEMPO

De 0 a 35 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Flexibilidad

Día 6

 

En nuestro día seis vamos a hacer rutina intensa para estirar y tonificar cada parte del cuerpo. Sera una clase bien completa donde vamos a sudar en 40 minutos. “Hacer yoga de forma regular te hace más saludable, aumenta tu calidad de vida y te hace más feliz”.

TIEMPO

De 0 a 40 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Cardio, Fuerza

Día 7

 

Dia siete y ultimo del reto yoga para adelgazar. Hoy vamos a descansar el cuerpo luego de una semana intensa de ejercicios, pero seguimos entrenando, esta vez la mente. La mente también es un musculo y muy poderoso. La meditación es una disciplina que nos ayuda a adiestrar la mente y nos brinda grandes beneficios. Por esta razón es bueno llevar a cabo su práctica para tener una salud mental excelente.

TIEMPO

De 0 a 40 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Meditación

Muchas Felicidades por llegar al final de este reto. Te has desafiado a ti mismo, ves que todo es posible. Mi especial Namaste.

Otros Artículos

Beneficios del Yoga

Beneficios del Yoga

Beneficios del Yoga: El yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo y la mente en su totalidad. Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, ya que con la práctica de las asanas, la respiración consiente y la meditación se garantiza un...

Postura del Camello o Ustrasana

Postura del Camello o Ustrasana

Postura del Camello o Ustrasana   Postura de expansión del pecho, se estira todo el cuerpo y excelente para abrir tu Chakra del corazón y la garganta. Técnica: Comienzas sentado encima de tus piernas y luego ponte de rodillas Inspira y para hacer presión hacia...

Postura del Árbol o Vrksasana

Postura del Árbol o Vrksasana

Postura del Árbol o Vrksasana     Es una postura de equilibrio, imita a un árbol, el pie apoyado en el suelo es como la raíz de un árbol y los brazos estirados hacia arriba como ramas.   Técnica: De pie, vista hacia delante y busca un punto fijo para el...

Postura del Niño o Balasana

Postura del Niño o Balasana

Postura del Niño o Balasana La pose del niño es una asana de relajación, la columna se relaja en su totalidad. Muy sencilla de hacer y llena de beneficios. Técnica: Sentado, inclínate hacia delante lentamente, apoya la frente en el suelo. Tus brazos y manos pueden ir...

Aliviar dolor de cabeza y cervicales | 20 min

Aliviar dolor de cabeza y cervicales | 20 min

Prueba esta práctica de yoga cuando tengas dolor de cabeza, migraña, cefaleas, dolores cervicales y cansancio en la vista. El yoga es una herramienta increíble para la curación e incluso podemos

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo

Yoga en 10 min para todo el cuerpo Yoga en 10 minutos para todo el cuerpo, para esos días que no tenemos tiempo, cuando tenemos muchas cosas que hacer o si eres una madre o un padre que tus hijos te roban mucho tiempo esta rutina es justa para ti. Recuerda 10 minutos...

Perro boca abajo o adho mukha svanasana

Perro boca abajo o adho mukha svanasana

Una de las posturas más conocidas y que más se usan en las sesiones de. Este asana recibe este nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Postura del Sauce o Janu Sirsasana

Su significado Janu (rodilla) y Sirsasana (cabeza), definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Esta postura del sauce trabaja específicamente

El Saludo al Sol

El Saludo al Sol

El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una serie de posturas de yoga que se realiza en secuencia. Es una de las más utilizadas entre los practicantes de

Postura de la cobra o Bhujangasana

Postura de la cobra o Bhujangasana

Postura de la cobra o Bhujangasana, se parece a una cobra con su cabeza coronada levantada. La lumbar se arqueada y se estira el abdomen.

Yoga Mental o Radja-Yoga

Yoga Mental o Radja-Yoga

Yoga Menta o Radja-Yoga es una disciplina que hace uso a la mente y al espíritu. Su práctica crea la conexión con el interior

Yoga Físico o Hatha-Yoga

Yoga Físico o Hatha-Yoga

Yoga Físico o Hatha – Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo. Más conocido como la práctica del ejercicio corporal

Yoga Vinyasa | Yoga Amor Propio | Dale Yoga A Tu Vida

Yoga Vinyasa | Yoga Amor Propio | Dale Yoga A Tu Vida

Yoga Vinysa para el amor. Una rutina de Yoga para ti, un regalo para todos tus dias. Tonifica los músculos y cultiva el amor propio a la misma vez. Una práctica de yoga super restaurativa para recordarte que eres increíble y que te mereces lo que te hace sentir bien....

Yoga para Adelgazar

Yoga para Adelgazar

Reto de Yoga para Adelgazar, es un reto para todos los niveles y una opción diferente para entrenar tu cuerpo. Todas las rutinas te ayudaran tanto para bajar de peso como para mantener el cuerpo tonificado y tener musculaturas fuertes, ganar resistencia y flexibilidad.

Importancia y beneficios de una vida saludable.

Importancia y beneficios de una vida saludable.

Importancia y beneficios de una vida saludable. Una vida saludable no se trata de ser esclavos de una dieta y horas de ejercicios, va más allá de tratar de cumplir con los estereotipos de la sociedad. Se trata de conocer nuestro cuerpo, mente y organismo en general. Debemos aprender a escucharno …

5 Posturas de yoga para mejorar la digestión

5 Posturas de yoga para mejorar la digestión

Videos 5 Posturas para mejorar DIGESTIÓN - Elimina estreñimientoTIEMPO De 0 a 10 min DIFICULTAD Todos los Niveles TIPO DE ENTRENAMIENTO Sistema Digestivo MATERIAL Sin material PARTES DEL CUERPO DESCRIPCIÓN DEL VIDEO Un video muy util, donde aprenderas a cuidar de tu...

ASANAS

ASANAS

Asanas El yoga es una práctica milenaria y muy completa que nos ayuda a tomar el control de nuestro cuerpo y mente. Nos permite pasar tiempo con uno mismo y escucharnos. Es excelente para encontrar nuestros límites y eliminar barreras físicas o mentales, que a menudo...

Campamento de Yoga

Campamento de Yoga

CAMPAMENTO DE YOGA que vamos a realizar durante todo un mes, un viaje desafiante pero motivador.  Ve preparando:  - Un espacio en casa. - Alista tu estera. - Y muy importante ten listo el buen ánimo y la actitud. Esto será una linda aventura de 30 días que tiene como...

Programa de Yoga para Principiantes – Clases Teóricas

Programa de Yoga para Principiantes – Clases Teóricas

Día 1   Hoy, te traigo 10 consejos para enfrentar tu primera clase de yoga. Sigue estos puntos claves, y comienza a disfrutar de los beneficios del yoga tanto en un centro como practicando yoga en casa. Mi bello Namaste y gracias por permitirme guiar tu práctica...

0