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Programa de Yoga para Principiantes – Clases Prácticas
YOGA BÁSICO PARA PRINCIPIANTES

Programa de Yoga para Principiantes

 

Te doy la más bienvenida al Programa de Yoga para Principiantes, podrás adentrarte a la práctica yoga de manera sencilla y armónica, poco a poco iras teniendo un diálogo con tu cuerpo, mente y respiración, acercándote así al camino de tu propio bienestar. Inhala, Exhala y ábrete a las posibilidades de recibir todas lo bueno que te puede ofrecer el yoga. Namaste.

Día 1

 

Comenzamos con una clase básica, que te permitirá adentrarte a la práctica yoga de manera sencilla y armonica, poco a poco iras teniendo un un diálogo con tu cuerpo, mente y respiración, acercandote asi al camino de tu propio bienestar. Inhala, Exhala y ábrete a las posibilidades de recibir todas lo bueno que te puede ofrecer el yoga. Namaste.

TIEMPO

De 0 a 30 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Todo el cuerpo

Día 2

 

Flexibilidad y movilidad a la espalda. Factores como las malas posturas, el sedentarismo, la misma vida cotidiana, el estrés, todo eso va tensando la espaldita quitándole movilidad, esta práctica de yoga te ayuda a aliviar y prevenir estas dolencias. Nos enfocaremos además en estiramientos para los laterales, fortalecer los hombros y trabajo de apertura de pecho. Inhala, Exhala y ábrete a las posibilidades de recibir todo lo bueno que te puede ofrecer el yoga. Namaste.

TIEMPO

De 0 a 30 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Flexibilidad y Movilidad

Día 3

 

El equilibrio un espacio con el que debemos familiarizarnos y conectarnos. Hoy les traigo una clase de equilibrio y balance, una sesión apta tanto para principiantes como para distintos niveles del yoga. En ella, desarrollaremos la capacidad un buen balance, adquiriendo estabilidad, tranquilidad, espiritualidad y concentración; todos y cada uno de estos factores, nos ayudan a controlar situaciones de la vida diaria, a ser más ecuánimes y a mejorar en la práctica de yoga.

Recomendacion para la práctica: Estar cerca de unauna pared, un soporte puede ser una silla, una baston o palo.

TIEMPO

De 0 a 30 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Equilibrio y Balance

Día 4

 

Yoga Vinyasa es uno de los estilos de yoga más practicado actualmente. Se caracteriza por ser fluido, dinámico y sincronizando las posturas y la respiración. Su práctica aumenta la resistencia del cuerpo, ayuda a la pérdida de peso, mejora la flexibilidad, la coordinación entre otros. Prepárate para fluir con energía en esta clase de 30 min de nivel principiante y dale la bienvenida a la vitalidad de tu mundo interior. ¡recuerda acéptate y disfruta! Namaste

TIEMPO

De 0 a 30 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Vinyasa Todo el Cuerpo

Día 5

 

La clase de hoy tiene un impacto en todo tu cuerpo. Quiero que hoy te escuches, respeta tu cuerpo, tu condición y nivel; la práctica del yoga no es competencia, enfócate siempre en lo que te haga sentir bien y feliz. ¡Vamos avanzando poco a poco!

TIEMPO

De 0 a 30 min

DIFICULTAD

Todos los Niveles

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Todo el Cuerpo

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